Volg ons op Facebook Abonneer op onze RSS

Fitnesscorner

[Begin]  |45|46|47|48|49|50|51(52)  [Eind]
Care
Door Care (48740 reacties) op 18-06-2018 15:53
Quote:
[..]
Nah, kan niet zeggen dat ik er verstand van heb inderdaad. Alleen telkens suggereren dat hij geen schema gebruikt, terwijl hij al meerdere keren gezegd heeft van wel wordt Bowser ook niet breder door.
Gepost door: Symphonia op 18-06-2018 15:49
Bowsie wordt sowieso niet breder. Het zou al schelen als ze al die met helium gevulde gewichten daar vervangen door echte gewichten :'D
Het is patat! ๐Ÿ• + ๐Ÿ =โค , After eight ๐Ÿคฎ Teamvluusje stinkt!
Door BeardedBoob (69 reacties) op 18-06-2018 15:55
Quote:
sinds 3 weken ga ik naar de sportschool onder het motto "Fitter worden/slanker willen worden".
Even ter schetsing van jullie:
1,76m 125kg laatste weging(al een paar maanden geleden)
Ik heb geen weegschaal en wil me niet wekelijks wegen.
ben nu vooral bezig met spieropbouw.
Nee ik zit niet aan een dieet. Verschiillende redenen eigenlijk.. Te veel keuze. Ik probeer me wel te berperken qua lekkernijen. mag al geen melk meer van mezelf( niet te veel in iedergeval).

Tips zijn altijd meer dan welkom ;D
p.s. voor de trage rekenaars onder ons: |||Spoiler||| Ik moet de helft afvallen om 'gezond' te zijn |||Spoiler|||
Gepost door: MesserAltair op 18-06-2018 15:40

Als je de helft moet afvallen om 'gezond te zijn' (wat betekent dit eigenlijk? Een BMI binnen gemiddelde waarden?) zou ik toch maar kijken naar het volgen van een dieet, in combinatie met cardio. Een dieet betekent niet altijd: eet minder, maar vooral: eet (iets) anders.

Daarbij geef je aan de helft te moeten afvallen, maar tegelijkertijd gefocused te zijn op spieropbouw. Deze twee gaan doorgaans niet heel gemakkelijk samen, in ieder geval niet heel effectief. Kort gezegd: je lichaam kan niet รฉn spier opbouwen, รฉn vet verbranden tegelijkertijd. Dit neemt niet weg dat je zowel vet kan verbranden en spiermassa kan winnen over eenzelfde periode, maar deze twee processen vinden nooit tegelijkertijd plaats. Door te willen afvallen รฉn spieren te willen kweken, ben je doorgaans voor beide doelen niet heel efficiรซnt bezig.

Ik zou aanraden je eerst te focussen op vetverbranding. Ik zeg niet dat je eerst de helft kwijt moet zijn voordat je je kan gaan richten op het kweken van spiermassa, maar deze volgorde heeft meerdere voordelen: je algehele fysieke gesteldheid (en conditie) zal bevorderen (hetgeen ook weer zal helpen bij hiernavolgende krachttraining) en je zal resultaten van krachttrainingen doorgaans sneller zien met een lager vetpercentage.
Beide factoren kunnen ook weer bijdragen aan je motivatie om door te blijven gaan.

Conclusie: Volg een dieet en ga flink aan de cardio. Je wilt je niet wekelijks wegen, echter zou ik je toch aanraden om periodieke wegingen en metingen te doen. Zo kan je in de gaten houden of je inspanningen vruchten afwerpen, of dat je mogelijk wijzigingen in je aanpak moet aanbrengen.

King Bowser
Door King Bowser (15698 reacties) op 18-06-2018 15:55
Quote:
[..]
Bowsie wordt sowieso niet breder. Het zou al schelen als ze al die met helium gevulde gewichten daar vervangen door echte gewichten :'D
Gepost door: Care op 18-06-2018 15:53
Ik dacht dat niemand dat door had. Bedankt Ker. Nu weet heel deze topic het

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Symphonia
Door Symphonia (670 reacties) op 18-06-2018 15:56
Quote:
[..]
Bowsie wordt sowieso niet breder. Het zou al schelen als ze al die met helium gevulde gewichten daar vervangen door echte gewichten :'D
Gepost door: Care op 18-06-2018 15:53
Als zijn doel is om breder te worden kan hij beter jou gaan liften. Wie zei dat samen afvallen niet gezellig kon zijn?
-
Care
Door Care (48740 reacties) op 18-06-2018 15:58
Quote:
[..]
Als zijn doel is om breder te worden kan hij beter jou gaan liften. Wie zei dat samen afvallen niet gezellig kon zijn?
Gepost door: Symphonia op 18-06-2018 15:56
Kan die doen ja. Maar ik zit ook vol met gebakken lucht dus dat helpt nog niet.

Sorry bowsie ik zal geen geheimpjes meer verklappen van je :*
Het is patat! ๐Ÿ• + ๐Ÿ =โค , After eight ๐Ÿคฎ Teamvluusje stinkt!
DLX
Door DLX (60 reacties) op 18-06-2018 15:58
Niet zo zielig doen King Bowser, toevallig staat er iets waar ik het mee eens ben bij BearedBoob; Ik vind ook dat je je schema moet omgooien om de progressie positief te beinvloeden.
Zanpsyko
Door Zanpsyko (2905 reacties) op 18-06-2018 15:58
Shots fired! Het is gewoon techy zโ€™n alt...
Look, whatever kind of family you have, reality is relative. You know? Normal is just the middle of the mess.
Care
Door Care (48740 reacties) op 18-06-2018 16:00
Quote:
Shots fired! Het is gewoon techy zโ€™n alt...
Gepost door: Zanpsyko op 18-06-2018 15:58
Zitten daar wel ballen aan dan?
Het is patat! ๐Ÿ• + ๐Ÿ =โค , After eight ๐Ÿคฎ Teamvluusje stinkt!
Symphonia
Door Symphonia (670 reacties) op 18-06-2018 16:01
Quote:
Shots fired! Het is gewoon techy zโ€™n alt...
Gepost door: Zanpsyko op 18-06-2018 15:58

-
King Bowser
Door King Bowser (15698 reacties) op 18-06-2018 16:03
Quote:
[..]
Kan die doen ja. Maar ik zit ook vol met gebakken lucht dus dat helpt nog niet.

Sorry bowsie ik zal geen geheimpjes meer verklappen van je :*
Gepost door: Care op 18-06-2018 15:58
Hihi.

Quote:
Niet zo zielig doen King Bowser, toevallig staat er iets waar ik het mee eens ben bij BearedBoob; Ik vind ook dat je je schema moet omgooien om de progressie positief te beinvloeden.
Gepost door: DLX op 18-06-2018 15:58
Oh sorry. Dat wist ik niet. Er staat in mijn posts ook genoeg waar jij het ongetwijfeld mee eens bent. Ik zei net namelijk dat het beste wat je kunt doen om af te vallen, je voeding onder de loep nemen. Kun je niet omheen. Dus geef maar toe, je bent het ermee eens.
En inderdaad, schema's moet je gewoon af en toe omgooien. Dit doe ik gemiddeld plus minus om de 4 weken. Dan doe ik er weer andere oefeningen tussen. En ben dus altijd op zoek naar iets nieuws. Ej, warempel. Nu ben ik het zelfs met jou eens Wat is dit nou?
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
DLX
Door DLX (60 reacties) op 18-06-2018 16:04
Mooi dan zijn we eruit
Care
Door Care (48740 reacties) op 18-06-2018 16:04
Quote:
[..]
Hihi.

[..]
Oh sorry. Dat wist ik niet. Er staat in mijn posts ook genoeg waar jij het ongetwijfeld mee eens bent. Ik zei net namelijk dat het beste wat je kunt doen om af te vallen, je voeding onder de loep nemen. Kun je niet omheen. Dus geef maar toe, je bent het ermee eens.
En inderdaad, schema's moet je gewoon af en toe omgooien. Dit doe ik gemiddeld plus minus om de 4 weken. Dan doe ik er weer andere oefeningen tussen. En ben dus altijd op zoek naar iets nieuws. Ej, warempel. Nu ben ik het zelfs met jou eens Wat is dit nou?
Gepost door: King Bowser op 18-06-2018 16:03
Het einde van een slechte soap.
Het is patat! ๐Ÿ• + ๐Ÿ =โค , After eight ๐Ÿคฎ Teamvluusje stinkt!
King Bowser
Door King Bowser (15698 reacties) op 18-06-2018 16:06
Nee, we hoeven nergens uit te komen. Want ik zit nergens in. Geen idee of jij wel ergens in zit natuurlijk, dat kan ik niet zien vanaf deze kant. Ik blijf vooralsnog zo door trainen als ik nu doe. Ik merk dat dit resultaat boekt wat mij tevreden maakt.

Quote:
[..]
Het einde van een slechte soap.
Gepost door: Care op 18-06-2018 16:04
Altijd nog beter dan GTST
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Cruz
Door Cruz (3333 reacties) op 18-06-2018 16:09
Quote:
Niet zo zielig doen King Bowser, toevallig staat er iets waar ik het mee eens ben bij BearedBoob; Ik vind ook dat je je schema moet omgooien om de progressie positief te beinvloeden.
Gepost door: DLX op 18-06-2018 15:58
Dat komt niet neer op iedere keer dat je na de sportschool gaat andere oefeningen doen. Een schema voor welke dagen je welke compound oefeningen doet is wel een must , niet alleen voor herstel maar ook om goed je progressie te kunnen meten. Zelf zou ik trouwens een PPL schema aanraden als je toch de tijd er voor hebt.
https://psnprofiles.com/Cruzinats94
Care
Door Care (48740 reacties) op 18-06-2018 16:11
Oh we krijgen een nieuwe soap.
Fitnessartsdietistbanaan-guru vs cruz the fitness guru.

Ik ga m'n popcorn weer pakken.
Het is patat! ๐Ÿ• + ๐Ÿ =โค , After eight ๐Ÿคฎ Teamvluusje stinkt!
DLX
Door DLX (60 reacties) op 18-06-2018 16:13
@Cruz; staat er iets over de interval in mijn bericht

Popcorn kan weg hoor jongens, Cruz en ik liggen op 1 lijn.
King Bowser
Door King Bowser (15698 reacties) op 18-06-2018 16:18
@ Ker:

You gotta be equal met je pop-corn.
http://youtu.be/h1hEKqZz-OY?t=1m27s
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Eli
Door Eli (1445 reacties) op 18-06-2018 16:27
Ik zit de laatste tijd vooral in de spierverzuring in plaats van dat ik naar de cijfers op de dumbbells kijk. De ene keer ben ik niet vooruit te branden met 70kg bankdrukken en de andere keer met gemak 80kg.

Vooral gewoon tot het gaatje gaan, en daar doorheen, de grens opzoeken en overschrijden. Dan maakt het mij echt niet uit wat die getallen zijn die ik druk, trek of duw. Ik probeer ook om gewenning te voorkomen iedere keer net even de nuance te verleggen binnen de spiergroep. Met benen trainen een keer beginnen met front-squads bijvoorbeeld, of bij een rugtraining beginnen met pull-ups ipv deadlifts (wat ik voorheen altijd deed).

eli
Door MesserAltair (770 reacties) op 18-06-2018 19:56

///Nothing is true, Everything is permitted\\\ \\\We work in the dark, to serve the light///
Care
Door Care (48740 reacties) op 18-06-2018 20:50
Schoenen, oude trainingsbroek en een T-shirt en buiten keihard knallen! Geen sportschool nodig.
Het is patat! ๐Ÿ• + ๐Ÿ =โค , After eight ๐Ÿคฎ Teamvluusje stinkt!
[Begin]  |45|46|47|48|49|50|51(52)  [Eind]