Ga vandaag eindelijk weer trainen. Ben twee weken ziek geweest. Tijd om te beginnen met mijn lean bulk nu ik rond de 12% vet percentage zit. En in het nieuwe jaar mijn deadlift van 160kg te verbreken en weer rond de 140 kg te squaten.

---

PSN: Jack_the_shotgun Nintendo Network: AvatarMike FC: 1633-4172-1469 Xone: ShihanMike

Klopt. Train zelf ook veelal thuis en buiten. Behalve dat het veel geld bespaard, bespaard het me ook ergenissen van de soort mensen zoals jij net aangaf (ondanks dat er ook zo'n figuur hier post en waarschijnlijk zelf in een pauper sportschool traint, als die uberhaupt traint).


Aan kracht heb je niets. Zoals je gelezen hebt: Thai Boxing, Kick- en gewoon boksen. Dan kan je nog zo hard trappen, zonder de techniek, de snelheid en conditie ben je helemaal nergens. Genoeg mannen (dan spreek ik echt over mensen die 10 á 20 jaar oduer dan mij zijn) die tijdens stoten zetten zowat je ribben breken maar zodra het op sparren aankomt ze nergens zijn omdat ze gewoonweg niets beheersen (kg verschil is dan ook nog eens minimaal 50 á 60 kg). Zie trouwens ook wat je zei over mensen die net kwamen, dat die voetballers echt als een voetballer trappen bij kick en thaiboxing. Kan nog gevaarlijk zijn voor je eigen veiligheid en hun voeten.
Technogym, pas op hoor. Straks krijg je het verwijt dat het een pauper merk is haha. Nee ken het merk ook. Goed merk, Health City (wat door heel het land zit, voor die pauper die over een paupergym sprak), werkt daar ook mee (of werkte, train er al een tijd niet meer).
De boksscholen waar ik getraind heb waren ook zeer te spreken over die merken en dat zijn ook niet de minste sportscholen. Maargoed, ik denk dat wij sprotfanaten geen uitleg hoeven te verschaffen aan iemand die (ik in elk geval) hier nooit noch niet vaak zien posten.

@Poa1903: Jammer man, had graag een filmpje van je gezien waarop je een Smart ofzo door midden trapt

---

Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.

Ik wil graag dagelijks push ups doen, doe het nu al een paar weken maar ik wil graag een (gezonde) indicatie hebben wat met mijn bouw een goed aantal push ups is.

Gewicht 60 kg.
Nu dagelijks minimaal 300 push ups in sessies van 30.

Ik weet niet of dit te veel/te weinig is en of ik er om de dag een rustdag tussen moet plannen?

Bedankt alvast

---

Nintendo 3DS FC: 2766-8758-9583 Xbox 360 GT: uribium PSN: Uribium 'Voeg maar toe :)'

Haha, is een leuke doelstelling:p

---

Het leven is als een neus: haal er uit wat er in zit.

Is totaal afhankelijk van je doel.

Zoals je nu aan het trainen bent train je voor het uithoudingsvermogen van de spier. Wanneer je gewicht toegaat voegen ga je meer naar snelkracht en maximaalkracht. Maar dit ligt allemaal aan de hoeveelheid herhalingen je kunt doen met dat gewicht.

Daarnaast de rust dag dat is geheel aan je zelf. Als je de volgende dag nergens last van hebt (spierpijn) zou je vrolijk door kunnen gaan. Wanneer je wel spierpijn begint te krijgen zou ik er minimaal 1 dag tussen laten. Tijdens die rustdag zou je dan evt. iets anders kunnen trainen.

---

PSN: ghostly-legend

Doe je 30x per dag pushups 10 pushups of 10x per dag 30 pushups?
Wat ik je in elk geval kan vertellen is dat als je elke dag dezelfde spiergroep train je niets aankomt noch dat het niet uitmaakt hoeveel je er doet, het gaat om de uitvoering zoals m'n coach altijd zei. 10 goede leveren meer op dan 50 slechte zei hij dan.
Al goed, variaties in je pushups zou goed zijn en qua gewicht maakt het volgens mij niks uit.
Om de dag een x-aantal pushups doen is meer dan genoeg, zoals al eerder aangaf.
Je hebt de normale, de triangle, shouder breedte, halve (je zakt niet helemaal tot de grond maar gaat halverwege en doet korte op en neer), hoog (begin stand) - midden - laag (net boven de grond) en dit dan varieeren en 2 á 4 seconden per hoogte vasthouden.

---

Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.

Ow jeejtje is Dexter op zijn teentjes getrapt dat ik zijn uber Mohammed Ali sportschool pauper noemde omdat de leg press tot standje pussy gaat ? Zal voortaan beter uitkijken wil natuurlijk niet jou gangster internet kickboks rage op me af krijgen.
Verder hoef je mij geen uitleg te geven , zeker niet omdat ik daar ook niet om gevraagd heb. Echter is het wel slim om eens na te denken voor je gaat internet braggen of 300kg leg press wel of niet mogelijk is ook al lijkt het voor jou onbereikbaar.

^^ Internetheld.

---

Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.

Veel te veel in mijn optiek is 4x 20 a 25 Push ups meer dan voldoende mits correct uitgevoerd!
Het gaat immers niet om te kwantiteit maar de kwaliteit, kijk maar eens op youtube voor echt goede Push ups video's van deze geweldige fitness goeroe Shin Ohtake. Alvast heel veel trainingsplezier toegewenst! ;-D

---

There's a new "game" player in town, get used to it!

Ik heb Wii Fit U gekocht.
Pas op spierbundels, hier kom ik aan!

---

Geef donuts. NNID/PSN/Steam/Epic: Samael_blackwing 3DS FC: 0619-4334-6746 Switch FC: SW-2963-2293-4414

Als je 300 push-ups redt, dan is het te licht voor je in mijn ogen. Probeer jezelf eens te verzwaren, of je benen op de bank/bed te doen. Zo word het iets zwaarder. Of als je helemaal een uitdaging wil, probeer eens handstand te doen tegen de muur en dan push-ups te doen. Hoewel je dan wel de werking van borst/triceps verplaatst naar schouders volgens mij. Of je vraagt iemand op je rug te zitten Word het ook wel zwaarder. Succes iig.

Je ziet het een beetje verkeerd denk ik. Aan kracht heb je wel degelijk wat. Brute kracht is op zijn minst even gevaarlijk als afgetrainde karateka of kickboxer. Mijn leraar tae kwondo had zwarte band met 7 dannen. Dat is dus behoorlijk bad-ass. Maar als (om even wat voorbeelden te noemen) Anthony Oosterlaag of Dwayne Johnson of Arnold Schwarzenegger (toen dan) hem te pakken zou hebben, dan breken ze hem als ie niet snel handelt. Kracht is zeker handig, maar persoonlijk zou ik ook wel kiezen voor techniek. Hoe groter ze zijn, hoe harder ze vallen.
Leeftijd daarentegen zegt helemaal niets. Zo had ik ook jochies van 13 die er al jaren op zaten die je ass kickte aan alle kanten. Of meisjes die je ass kickte (dat voelt zuur hoor haha)
Voetballers kunnen (vooral in het begin) niet hoger trappen dan hun scheenbeen, dat bedoelde ik met dat je het kon zien. Ik kon (vroeger) iemand van bijna 2 meter die voor me stond in zijn gezicht trappen (zijwaarts) dat is echt zeer lenig kan ik je zeggen. Een voetballertje gaat dat dan ook echt niet halen.
Natuurlijk met veel training komen zij daar ook vast ooit wel. En dan zijn die trappen ook zeer zeker niet mild, maar het begin is echt te zien.
Overigens kom ik nu ook niet hoger meer dan je enkels waarschijnlijk haha. De lenigheid ben ik zijwaarts helemaal kwijt door mijn aandoening. Split kan ik dus ook niet meer, spagaat kan ik nog wel redelijk.

Wat de merken betreft. Theoretisch gezien maakt het niet zo heel veel uit voor iemand die in de gym komt. Een spier ziet niet het verschil tussen Technogym of een of ander paupermerk. Als je zelf iets kopen gaat raad ik wel aan kwaliteit te kopen. Maar dan meer voor het feit dat bepaalde goedkopere rommel vaak aanloopt, stroef gaat, niet goed in elkaar zit en sommige cardio apparaten gewoon niet kunnen berekenen. Zo ken ik een meisje die in 30 minuten fietsen 7000 calorieën verbrandt. Right :') Dat ding klopt dus gewoon niet.
Plus, je merkt het heel erg in de prijs. Ik betaalde 45 euro p/m all in fitness terwijl je bij andere gyms hier in de buurt voor 15 euro met je hele familie kan.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

@King Bowser: Handje klap pushups zijn ook nog tof om te doen. Kijken tot hoeveel keer klappen je kan :p
Beet pakken is wat anders als de martial art beoefenen.
Bruce Lee is daar een goed voorbeeld van. 1 op 1 wint niemand van hem, zelfs Chuck Norris niet. Maar, zoals je al zei, pakt een The Rock hem beet, dan is hij het haasje.
Dan moeten ze hem, of wie dan ook eerst te pakken krijgen

---

Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.

Lieve lieve Dexter, je moet eens wat vaker in een echte sportschool komen, en niet enkel in jouw buurthuis gym..
Je hebt in een normale gym twee soorten legpress apparaten, eentje met blokjes en eentje waar je zoveel je wilt zelf schijven op kunt leggen.
Deze dus,
http://www.matrixfitness.com/product/view/g3-pl70-45-degree-leg-press

Dus jouw aanname was iets te voorbarig.

En nee ik post niet vaak in topics op dit board, omdat ik liever in de sportschool vertoef dan op internet de held uithang..

---

Snel le dweil..

Die heeft de gym hier ook, maar dan ook van Technogym. En eigenlijk andersom. Want bij deze druk je het gewicht omhoog terwijl je ligt op je rug. Bij de gym hier zit je andersom. Waar daar je voeten zitten, zit hier je rug. Dus druk je het gewicht andersom omhoog. Goeie uitleg lol. Maar daar kun je idd heel wat gewicht aan jengelen. Sowieso kun je aan elke kant 8 schijven van 20 hangen en volgens mij nog wat extra. Maar ik gebruikte hem nooit voor de benen, meer voor calfs. En die doe ik niet zo zwaar.

Edit: Het is trouwens van Pure Strenght zie ik net. En om een beeld te krijgen bij mijn super onduidelijke uitleg. Ik bedoel dus deze:

Calf machine.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Wauw, waar komen al die internethelden ineens vandaan?

---

Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.

Dus iemand is een held als hij een bepaald gewicht kan drukken?
Zegt meer over jou zelf eigenlijk schlemiel.. Sommigen lopen al meer dan 20 jaar in sportscholen rond .

---

Snel le dweil..

Of je bedoeld de Hack squad mischien, is een soortgelijke machine.
Maar niet voor kinders als Dexter..die heeft aan 5 kilo haltertjes genoeg..

---

Snel le dweil..

Drie minuten, moet je een bakkie koffie erbij..?

---

Snel le dweil..

Jij leest ook niet verder dan je neus lang is.

---

Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.

Iemand hier ervaring met jogginsbroeken van C&A, H&M of Primark? Zo ja, zijn ze aan te raden?