Quote:
Snap niet dat er nog geld uitgeven wordt aan zaken als whey, het is toch inmiddels wel aangetoond dat dit absoluut overbodig is?
Gepost door: Selvmortsydd op 06-02-2018 02:53
Gepost door: Selvmortsydd op 06-02-2018 02:53
Is nooit aangetoond. Daarnaast ligt het geheel aan de context waarin de shakes genomen wordt. Iemand van 80kg die al 160 gram uit vast voedsel haalt heeft niet zo'n noodzaak voor een extra whey shake. Het ligt er maar net aan hoeveel je normaal per dag uit vast voedsel tot je kan nemen, wat afhankelijk is van je budget en tijdsplanning. Kipfilet bereiden kost meer tijd dan een shake maken, om een voorbeeld te noemen.
Ok
''Zonder backlog ben je uitgespeeld.''
Quote:
Abs van staal!!!!
Ja, ik train altijd op drie vaste dagen dezelfde dingen. Armen en buikspieren.
Gepost door: Davidov op 13-02-2018 03:12
Gepost door: Davidov op 13-02-2018 03:12
Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!
Quote:
Ja, ik train altijd op drie vaste dagen dezelfde dingen. Armen en buikspieren.
Gepost door: Davidov op 13-02-2018 03:12
Gepost door: Davidov op 13-02-2018 03:12
Niet de pecs vergeten he, deel van de golden three; pecs, abs and biceps..
Ik heb geen vaste dagen/schema's. Ik weet grotendeels wat goed is om te doen, en hoe het te doen. Ik wissel geregeld af. Ik ga bijvoorbeeld vanmiddag (na een pauze van vrijdag tot nu) weer beginnen met borst. Dan pak ik morgen schouders of zo. En misschien daarna rug, dan armen etc. Ik heb niet echt een vaste volgorde. Als ik bijvoorbeeld door het trainen van mijn armen veel spierpijn heb, dan pak ik eerder schouders dan dat ik bijvoorbeeld rug zou pakken, dus het wisselt heel erg af hier.
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Quote:
Hebben jullie een vast schema op welke dag van de week je wat traint?
Gepost door: Skillexskill op 12-02-2018 21:58
Gepost door: Skillexskill op 12-02-2018 21:58
Over het algemeen iets van push/pull/legs 6x per week. En doe 4 tot 5 van die dagen wel een push oefening ernaast, om daar de frequentie van omhoog te krikken. Biceps en lateral raises doe ik eigenlijk vrijwel iedere dag 1 oefening voor.
Gisteren armen aangepakt en 20 min cardio.
Woensdag schouders gedaan en 20 min cardio.
Dinsdag borst en 20 min cardio.
We gaan gewoon door dus
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Quote:
Hebben jullie een vast schema op welke dag van de week je wat traint?
Gepost door: Skillexskill op 12-02-2018 21:58
Gepost door: Skillexskill op 12-02-2018 21:58
Zo: alles.
Ma-Za: niks.
Geef donuts. NNID/PSN: Samael_blackwing 3DS FC: 0619-4334-6746 Switch FC: SW-2963-2293-4414
Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Quote:
Heb je ook een doelstelling wanneer het wat gerealiseerd moet zijn?
Borst gepakt en 20 min loopband met helling op 10 en snelheid 5.0. Word wel weer eens wat.
Gepost door: King Bowser op 19-02-2018 10:46
Gepost door: King Bowser op 19-02-2018 10:46
Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!
Quote:
Borst gepakt en 20 min loopband met helling op 10 en snelheid 5.0. Word wel weer eens wat.
Gepost door: King Bowser op 19-02-2018 10:46
Gepost door: King Bowser op 19-02-2018 10:46
Snelheid 5.0 is 5km/u?
❍ᴥ❍
Quote:
5cm/s
[..]
Snelheid 5.0 is 5km/u?
Gepost door: Skull_kid op 19-02-2018 11:01
Snelheid 5.0 is 5km/u?
Gepost door: Skull_kid op 19-02-2018 11:01
Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!
Quote:
Ja Tenminste, denk ik. Geen idee eigenlijk. Maar is een redelijk stevige pas die ik nog wat kan verwerken.[..]
Snelheid 5.0 is 5km/u?
Gepost door: Skull_kid op 19-02-2018 11:01
Snelheid 5.0 is 5km/u?
Gepost door: Skull_kid op 19-02-2018 11:01
Quote:
Je bent zelf een cm.
[..]
5cm/s
Gepost door: Care op 19-02-2018 11:17
5cm/s
Gepost door: Care op 19-02-2018 11:17
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Ik weet dat je met gewrichtsproblemen kampt, dus het zou goed kunnen dat dit precies de juiste manier is voor je, maar het klinkt heel erg ongebalanceerd.
Heb je al eens overwogen om samen met een fysiotherapeut een goed trainingsprogramma te maken? Iets dat echt past bij jouw lichaam en bouw? Straks zie je er zo uit:
❍ᴥ❍
Ik heb jaren lang fysio gedaan, het heeft niet zoveel zin bij artrose. Dat is namelijk onbegonnen werk, aangezien het alleen maar erger wordt, en niet over gaat of verbeterd. Daarbij zou ik misschien wel kunnen fysiosporten, maar dan zijn de gewichten al snel te laag voor mij. Elke beweging die een fysiotherapeut mij kan adviseren ben ik van op de hoogte. Ik heb er wat dat betreft dus teveel kennis van. Kortom, heeft inderdaad geen zin.
Maar hoe bedoel je precies ongebalanceerd? Want ik heb van mijn andere gewrichten zo goed als geen last. Ik kan echt alles vol gas trainen, behalve mijn knieën (is vaak zo met knie artrose ) En er zit wel artrose in andere gewrichten, maar dat is nog lang niet zo ver heen zeg maar (gelukkig)
De bovenkant zal er nooit zo uit komen te zien helaas. Zit niet zo in onze familie. Maar zo ongeveer zal het er wel uit komen te zien ja :') Benen is gewoon echt een hekel punt hier. En daarvan krijg je inderdaad ''skip legday'' idee haha.
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com