Zijn jullie ook fan van de wat mindere kwaliteit yogabroeken voor vrouwen?

---

Theecornerkiller

Nee, ik draag meestal gewoon een joggingbroek van het merk DNGRS. Die zitten echt vet lekker. En een shirtje van Body&Fit. Maar dat is alleen omdat ik hem ooit gratis bij een bestelling kreeg :')

OT.
Ik denk dat ik iets goed gedaan heb deze week. Heb nu nog last van mijn lats (latissimus dorsi A.K.A je vleugels) die ik eerder deze week getraind heb. En ook pijn in mijn rear delts. Daar heb ik niet eens zoveel bijzonders mee gedaan. Alleen de face pull en mijn eigen bedachte oefening die waarschijnlijk al wel bestaat maar die voor mij nieuw is. Ik weet alleen niet zo 123 of ik daar mijn rear delts echt mee train. Wanneer ik weer kan, morgen denk ik (druk druk druk hier op het moment) dan maar weer leg day of zo. Of misschien arm day Ik zie wel, hangt er vanaf waar ik op die dag last van heb :')

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Wat voor oefening heb je gedaan dan?

Uuhm. Op een bench, gewoon recht zitten, dan dumbbells naast je (startpositie) en dan eerst front raise, maar dan niet naar beneden, maar dan meteen je armen zijwaarts, dus zo ongeveer in de houding als je side raises doet. Dan weer terug naar voren, en dan pas naar beneden. Uiteraard zorg je tijdens de hele oefening (alle herhalingen) dat je continu onder spanning staat, dus je laat ze niet helemaal zakken zodat je kunt rusten.

Wat ik ook deed, was de front raise, dan naar de zijkant, dan daar naar beneden. Dan side raise style zeg maar omhoog, dan naar voren bewegen, en front raise style omlaag. En zo door. Ook aldoor onder spanning.

Vet moeilijke uitleg :') Maar misschien is er wel een simpele naam voor hoor. Maar het voelde voor mij goed, en ik had het idee dat ik de schouder flink aanpakte ondanks dat het maar 6 kilo was.

Net even gezocht. Maar je hebt wel ''front raise into side raise''. Maar dat is dat je eerst een herhaling front raise doet, en dan een herhaling side raise. Dat is dus niet wat ik doe.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Vanmorgen kwamen de boodschappen aan, zat een gratis cadeautje bij. 4 van die grote Milka paaseieren met Oreo vulling. Ik wilde niet, ik probeerde het te weigeren, ik probeerde er van weg te blijven. Maar ik heb toch toegegeven. Damn wat was die goed te doen! Alleen, per ei (32 gram) zat er 179 kcal in Dus ik voelde mij zo ontzettend schuldig, dat ik net maar even cardio heb gedaan. Toch weer even iets van 280 kcal op de loopband en nog 82 op de fiets weg gewerkt Eitje is er in ieder geval weer af.

Verder geen krachttraining gedaan vandaag. Druk.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Vanmorgen weer schouders getraind. Ging op zich redelijk. De oefening van laatst weer meegenomen, niet te zwaar, anders wordt de uitvoering beroerd. En nog 20 minuten cardio gedaan met een vriend, waarbij we echt mega hard gelachen hebben de hele sessie, dus dat is extra kcal verbranden

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Vind je het niet zonde van je tijd om tijdens zo'n sessie dan alleen schouders te pakken? Persoonlijk vind ik dat net een wat te kleine spiergroep om helemaal voldaan uit de sportschool te komen. Ik pak het liefst dan ook nog even een goede buiksessie mee, meestal in een supersetvorm tegelijkertijd met schouders. Dus oefening schouders + oefening buik, en dan een minuutje rust. Dat een aantal sets, meestal 3 of 4, en dan de volgende set oefeningen schouders + buik, etc.

---

eli

Zonde sowieso niet. Ik zie het altijd zo, wat ik gedaan heb, heb ik gedaan Ik ga bijna altijd voldaan de gym uit. Ik train gemiddeld ook 6 keer per week. Soms zelfs vaker. Dan vind ik het niet echt handig om meerdere spiergroepen mee te pakken. Hoewel ik wel eens buik mee pak tijdens schouders hoor, of onderrug. Hangt er net vanaf hoe ik me voel eigenlijk en waar ik zin in heb. Echt heel; erg wisselend.

Overigens bestaat mijn schouder training uit zo'n 6 of 7 oefeningen, daar ben ik wel een tijdje mee bezig.

Vandaag mijn favoriete spiergroep gepakt. De benen waren aan de beurt (dit is cynisch dus, ik heb een rothekel aan mijn benen trainen, juist door al die lichamelijke mankementen). Ging redelijk, maar was vandaag erg koud buiten, dat heeft enorm veel effect op mijn gewrichten -_-

Daarna nog even onderrug mee gepakt, anders is het ook maar zo'n korte sessie. En de buik mee gepakt (zie? Ik doe wel eens meer dan die ene spiergroep haha)

Gisteren stout geweest. Restje ringlings gehad en een stukje tulband. Vandaag ga ik het beter doen.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Zo, weer even tijd voor wat extra cardio. Eerst 25 minuten lopen op de loopband, daarna nog even wat crosstrainen. Ik hoop op 45 minuten te komen. Maar we wachten het af, ik moet eigenlijk ook zo weg.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Ben jij echt helemaal groot en droog King Bowser?
Ik train nu echt al een hele tijd.. 1,88-1,89 (ligt aan waar ik gemeten word of zo) met 82-84 kg gemiddeld en mn vetpercentage op 15% blijf ik best hangen op het moment. Volgende week ga ik mn eerste kuurtje (winstrol tabs only) beginnen. Gewoon om dat laatste zetje te krijgen en droog te worden voor de zomer.

---

XBL : rotjong666 Voeg me toe!

Vanochtend weer wezen fietsen. Ik ben een beest!

---

Twitch.tv/DagDoesStuff 👑🐊

Nee man, bowsie is net een plaatje mdf.

@dagmar, goed bezig weer jij cardiobeest!

Ik heb spierpijn van het werken in de tuin gisteren, armen, schouders en rug.
Voornamelijk m'n onderarmen voelen het. :')

---

Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!

Ik zou die Winstrol(Anabole steroide) lekker laten liggen in dit geval. Gewoon je calorie inname verder beperken of meer cardio toevoegen. Overigens zorgt Winstrol er niet voor dat je vet verliest. Echt onverstandig als je dat toch doet. Mocht je het toch doen, nagedacht over nakuur etc?

Pillen? Lukt het je niet met andere voeding? En wat is 'een hele tijd'. Als ik 2 weken minder koolhydraten eet en m'n vet wat omhoog gooi ben ik binnen no-time opnieuw droog. Daarvóór heb ik wel 40 kg moeten verliezen en dat ging inderdaad niet gemakkelijk maar daar heb ik nooit ook maar 1 pil voor geslikt.

---

eli

Inderdaad. Om van bv 15% naar 10% gaan heb je helemaal geen pillen nodig, laat staan een anabole steroide als winstrol welke je hormoon huishouding omver gooit(en meer).

Oh is dat zo'n ding waardoor je ballen krimpen?

---

Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!

Die vallen er gewoon spontaan af!

Weet je wat daar wel het voordeel aan is?
Je lijkt groter geschapen.

---

Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!

Dan speel ik het liever safe; een kniptang.

Fietsen en in de tuinwerken ook lekker bezig jullie Betreft kuurtjes, dat vind ik net zoiets als amfetaminen gebruiken om beter te kunnen gamen. Beter gezonder leven en daarmee je doelen proberen te bereiken.

---

Ok