Op de manier hoe ik train dus wel En ''even bedenken vandaag maar eens rug doen'' zegt hier wel degelijk veel. Ik heb in mijn hoofd een splitschema. En ik pak door de week heen alle spiergroepen aan. Soms combineer ik, soms doe ik dit bewust niet. Ik weet wat ik doe, ik weet hoe ik oefeningen correct uitvoer, tot de laatste herhaling, en ik weet hoe het menselijk lichaam beweegt, hoe de spieren vast zitten, welke spier je waarmee traint en of je iets smaller of breder moet pakken en voor welke spier dit is etc

En dat ik ter plekke bedacht dat ik mijn rug ging doen, is meer het idee van ''oké, ik kan rug doen, ik kan benen doen, ik kan borst doen. Benen heb ik geen zin in, borst doe ik dan woensdag wel, fcuk it, ik doe rug''.

Dus ik weet best goed waar ik mee bezig ben zeg maar

In mijn hoofd zit een schema. Over het algemeen is mijn doel mijn knieën soepel houden. En alles wat ik extra train, is om massa aan te komen en om droger te worden. Hoewel ik droger worden meer in de keuken doe natuurlijk. Verder varieer ik geregeld met oefeningen. Zo doe ik de ene keer bijvoorbeeld de staande variant om de laterials trainen, een andere keer gebruik ik hier een kickback voor, en weer een andere keer een pulley. En inderdaad is bewegen ook een groot doel hier Hoe meer ik beweeg, hoe meer vet er verdwijnt haha.

Edit.
''een beetje aankutten'' ook Nu kwets je mijn gevoelens een beetje hoor.
Laat mij ''meer en zwaarder'' even definiëren voor je. Ik heb vrienden, die gaan naar de gym, die kunnen met bijvoorbeeld shoulder press 20 kilo drukken. Maar, ze komen binnen met ''haha, niet zo'n zin vandaag hoor, maar een beetje rustig aan doen'' en vervolgens gaan ze met 10 of 14 kilo shoulder press doen.
Ik kom binnen, met het idee van ''ik druk met shoulder press 28 kilo. Maar daar heb ik dus echt geen zin in, weet je hoe zwaar dat is? Ik ga rustig aan proberen te doen''. Vervolgens pak ik uiteindelijk alsnog die 28 kilo, en als laatste set nog even rustig 30. Als ik dan dus thuis zit, en ik neem mijn gezonde voeding tot mij, en neem een whey shake. Denk ik eens na, en dan bedenk ik mij altijd weer ''nou, dat lekker rustig aan trainen is niet erg veel van gekomen dus''.

En daarom zeg ik, ''rustig aan'' lukt mij echt nooit. Ik ga altijd naar de max. Ik ga altijd door, en ik wil altijd meer.

Edit2.
Oh, en met altijd beter bedoel ik dus. Ik wil altijd zwaarder trainen, mijn grenzen verleggen. Maar nieuw gewicht, die ik nog niet gehad heb, of niet gered heb, is altijd een uitdaging. Die moet je dan dus wel goed uitvoeren. Zonder momentum, zonder zwieren en zwaaien, ook rustig, niet zo snel mogelijk zodat je niet traint, maar explosief omhoog, rustig naar beneden. Want veel mensen vergeten dit wat ik nu ga zeggen (ik zie het bijna dagelijks in die trainingen van die ouwe mensen) de rustig naar beneden beweging, is net zo belangrijk als de explosieve naar boven beweging.

Ook creëer ik dus géén rustmomenten. Als ik train, zorg ik dat er altijd TUT is, tijdens mijn hele set (TUT Time Under Tension). Zodat ik de herhalingen maximaal benut.

Klinkt het zo iets beter?

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Ik ben hier niet om aan te vallen, maar ik qoute jezelf even;


Zo goed weet je het dus allemaal niet. Maakt mij niks uit ook, doe je eigen ding, was gewoon een gratis tip.

Edit; en het spijt me zeer als ik met aankutten iemand op zijn zere teen heb getrapt. Sorry, ja dit is gewoon een beetje aankutten. Zal er geen woorden meer aan vuil maken in de "fitnesscorner".

Oke, dus als iemand zijn gewichten niet bijhoudt... Weet hij het meteen allemaal niet zo goed? Dat is wel een beetje kortzichtig als je mij vraagt hoor.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Ja want jij wilt vooruit, niet ik.

Edit; een schema is zo basis iets, je gaat toch ook niet hardlopen en dan je tijd en km niet bijhouden?

Oke, zo lang ik maar weet dat ik het goed doe. Wat anderen vinden of denken is hun goed recht. Volgens mij heb je niet eens gelezen wat ik net typte.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

We komen er niet uit King Bowser... gelukkig weten we het allebij beter. Ik lees wel degelijk wat je schrijft, vandaar mijn super simpele meest basic suggestie/tip die er is.

Er valt weinig beter te weten. Wat ik zeg, is alleen, dat ik weet dat wat voor mij werkt dat ik dat goed doe. En wat voor mij goed is, hoeft voor jou niet goed te zijn. Er valt ook heel weinig ''uit te komen''. Ik heb schema's. Maar daar heb je vast overheen gelezen.

En de reden waarom ik geen gewichten noteer. Is omdat ik het grotendeels voor de fun doe. Ik ben fanatiek, niet geobsedeerd.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Ik ga ervanuit dat King Bowser inmiddels een beest is qua gains.

---

XBL : rotjong666 Voeg me toe!

Hangt er vanaf wat je definitie van ''beest'' is. Als je bedoelt, iemand die keihard doorzet. Ja, dan ben ik dat. Bedoel je iemand met schouders van 3 meter breed en biceps met een omvang van formaat basketbal? Nee, dat ben ik niet :') Is namelijk ook een kwestie van aanleg. En die heb ik duidelijk niet haha. Bovendien, we kunnen niet allemaal zo'n beest zijn als jou natuurlijk.
Hoe staat het ervoor met jouw ding?

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Ja alleen je traint niet efficient...

haha ja was lekker droog geworden hoor, uithoudingsvermogen is echt bizar!! goed spul maar echt groot wordt je er niet van. denk dat ik volgend jaar (januari) keertje winstrol en testosteron combi gaat proberen. Verder nu weer lekker zonder toevoegingen trainen, over 2 weken vakantie dus dan kan het shirtje uit :,-)

---

XBL : rotjong666 Voeg me toe!

Ja op test ga je veel harder dan winstrol.

En dat kun jij vanaf een monitor beoordelen omdat?

Oh niet? Ik had wel gedacht dat je keihard zou groeien.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Omdat ik wel degelijk lees wat jij typt, plus dat ik ongeveer 16 jaar train met ups en downs.

Oh ja dan weet je inderdaad wel alles. Nou, bedankt voor je tip hoor fitnes-guru.

Zo beter?

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Nee ik zeg gewoon dat je beter af bent met een schema Hoef geen veer in mijn reet.

Ik heb schema's. Nog maar een keertje. Maar je bent dus ook arts van beroep, begrijp ik?

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

---

Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!

Je moet je niet zo verdedigen. Ja ik ben arts, dietiste en fitness-guru.

Verdedigen? Ik geef gewoon antwoord op wat jij zegt. Ik verdedig niemand hoor.

Nog even en je gaat erbij zetten dat je ook nog een banaan bent.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com