Misschien is het handig om dingen niet zo persoonlijk op te vatten.

---

Xenoblade Chronicles 3 Game of the Year 2022

Misschien is het ook handig om mensen niet weg te zetten als vetkleppen, slapjanussen en weet ik veel wat meer. Lijkt Eerdmans wel. Gelukkig kreeg die meteen repliek.

Ooit een familielid of vriend(in) gehad waarbij alles 'wat zou moeten werken' niet werkt en die vervolgens door al dat gezever eruit stapt? Dat het veel ingewikkelder in elkaar zit is blijkbaar te moeielijk voor (te) veel van de simpele zielen hier.

Spreek de mensen erop aan die dat doen zou ik zeggen.


En nu kan je natuurlijk wel andere erbij gaan halen maar heel dit gebeuren betrok je op jezelf.

---

Xenoblade Chronicles 3 Game of the Year 2022

Ik woog begin 2010 ook nog 110 kilo. Nu 62 (wat een ander uiterste is). Het is zeker zo dat aanleg een rol speelt maar bewegen is ook heel belangrijk. Nadat mijn moeder overleed begon ik met wandelen en minderde het eten iets, al snel was ik 20 kilo afgevallen. Enige wat irritant was dat ik van XXL naar L ging qua kleding. Nieuwe kleding was daarom noodzakelijk

Dit is echt de sleutel. Pak een lekkere plak kaas in plaats van iets met suiker en verwen jezelf af en toe gewoon.

Onmogelijk dat je dan niet afvalt.

---

Flub mij, alsjeblieft

Kaas zit vol vet! Veel te veel kcal! Neem maar een crackertje

---

Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!

Je hebt toch ook magere kaas?

---

🇺🇦 💙💛

Bij mij eten en touwtjespringen. de eerste 40kg was in 3 maanden. Ongeveer 3 kilo per week. Met 110kg en een BMI om te janken is dat niet gevaarlijk. De laatste 5kg duurde ook ongeveer 3 maanden. Sindsdien ongeveer 10kg spiermassa aangekomen in 5 jaar.


Ik oordeel niet, toch? Ik stel enkel een feit vast. Ik ben zelf 110kg geweest en dat heb ik toch echt allemaal zelf erbij gegeten.

edit: om even terug te komen op het punt en on-topic te gaan. Van het percentage volwassen Nederlanders met overgewicht is er maar een zéér klein deel met een stofwisselingsziekte. De officiële cijfers geven aan dat er ongeveer 10.000 gezinnen te maken hebben met een stofwisselingsziekte, ongeveer 0.05%. Daarvan is een deel kind. Stel je voor dat het wel allemaal volwassenen zijn, dan heeft 1% van de mensen met overgewicht ook een stofwisselingsziekte.
De andere 99% kan er dus zelf wat aan doen.

---

eli

Minder eten en meer bewegen is de sleutel, hoe je het doet mag je helemaal zelf weten. Het vergt alleen discipline om het vol te houden. Mijn persoonlijke strategie was om eerst wat spieren te kweken en die vervolgens het werk te laten doen (verbranden altijd caloriëen, ook in rust). Ben zelf 2 jaar geleden van 74 naar 64 gegaan. Inmiddels weer langzaam omhoog naar 67, dus wellicht dat ik over 10 jaar het opnieuw moet doen. Ik hou me niet intensief meer bezig met wat ik eet en eet dan ook aardig wat lekkers, maar ik doe nog steeds elke ochtend en avond een paar minuten spiertraining.

Wat mij enorm bevalt is het ontbijt overslaan..niet om af te vallen, want mijn bmi is perfect. Maar ik voel me veel fitter en frisser zonder ontbijt. Eet enkel tussen 12 en 20 uur..


Eens hoor, het overgrote deel is gewoon eigen schuld...

---

First you talk shit, then you wonder why there is violence in our eyes..

Mooi om te lezen! Allemaal ook goede tips! Is ook wel eens lekker in het corona-topic :-)

Ik moet alleen in de ochtend echt wat eten. Ik trek het anders gewoon niet. Ik heb een keer 'nuchter' (als in niet eerst ontbijten) gefietst in de ochtend. Ik werd helemaal duizelig, dus hoppa even een goede sportreep naar binnen en toen ging het weer prima. Werkt gewoon niet voor mij

Ik sla juist de lunch over. Ik kan niet werken met honger, dus ik moet wel een ontbijt eten. Met een goede ontbijt kom ik het grootste deel van de dag wel door zonder honger. Meestal pak ik een koekje of iets rond 15:00 uur om te kunnen overleven tot het avondeten om 18:00 uur. Daarna ook niets meer eten. Ik drink ook bijna alleen maar water. Op deze manier is mijn BMI al jaren hetzelfde, rond de 21,5 - 22 BMI.

---

https://psnprofiles.com/Asimb0mb

Maar over overgewicht en corona. Zo'n driekwart van de mensen op de IC heeft overgewicht, maar een kwart dus niet? En van die driekwart zou er ook misschien een deel op de ic zijn beland als ze geen overgewicht hadden?

Het zou dus zeker wel schelen als we nu in een ideale wereld zonder overgewicht zouden leven, maar alsnog zouden er veel mensen op de ic liggen vanwege corona. Toch?

---

🇺🇦 💙💛

Als je af wil vallen is sporten zonder voedsel in genomen te hebben, juist heel goed..

Maar ik kan zelf heel goed zonder ontbijt en merk, sinds ik het niet meer doe, dat ik eigenlijk nooit honger heb in de ochtend. Laatste wat ik eet is om 20:00 de vorige avond...kan wel eens wisselen,maar ik hou 16 uur vasten aan...

Het viel mij ook op dat als ik wel ontbijt ik om tien uur weer trek had, zonder ontbijt met gemak tot de lunch..

---

First you talk shit, then you wonder why there is violence in our eyes..

Maar ontbijt is toch de belangrijkste maaltijd van de dag?

---

🇺🇦 💙💛

ik doe ook aan intermittent fasting. Elke keer vast ik zo'n twee uur

---

Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!

Integendeel...

En daarbij, de eerste maaltijd die ik nuttig is toch mijn ontbijt. Want breakfast betekent, breaking the fast...


Dat is langer dan de tijd die je niet post..😂

---

First you talk shit, then you wonder why there is violence in our eyes..

Het ligt er echt aan wat voor werk je doet.

Als je fysiek niet bezig hoeft te zijn dan is het nergens voor nodig om te ontbijten voordat je honger hebt.

Het is met honger niet zo als met dorst, dat wanneer je het voelt het al te laat is.

---

eli

Ik ga normaal gesproken ook trainen in de ochtend zonder ontbijt,e traint meer gefocust...

---

First you talk shit, then you wonder why there is violence in our eyes..

hmm... dan ben ik verkeerd geïnfomeerd door die spons

---

🇺🇦 💙💛