Volg ons op Facebook Abonneer op onze RSS Download de Android App Download de iPhone App

Fitnesscorner

[Begin]  |23|24|25|26|27|28|29(29) [Eind]
Door Arieman (89 reacties) op 17-08-2017 10:02
( PM )
Nice man! Hoe heb je de afgelopen weken (anders) getraind dat het je nu wel gelukt is?
Psn: ariemannetje Switch: moet ik nog checken
Elirosenau
Door Elirosenau (161 reacties) op 17-08-2017 10:20
( PM )
De opbouw compleet anders aangepakt. 8 maal 60kg, 4 maal 80kg en daarna gelijk doorpakken op 95. Wel één keer maar is toch weer een vooruitgang. Daarna nog een paar setjes met 85, 77,5 en 75.
du boy
King Bowser
Door King Bowser (8175 reacties) op 18-08-2017 15:58
( PM )
Vanmorgen weer even wezen rossen. Schouders keihard aangepakt en de triceps. Weet niet wat het is, maar ik mats nu helemaal niets meer. Waar ik voorheen nog wel eens dacht ''ach, die laatste herhaling zal niet zoveel uitmaken, laat die maar zitten'' denk ik nu juist ''ach, ik kan nu écht niet meer, maar ik pers er nog een herhaling uit'' of soms twee of drie met positive failure.
Inmiddels al een paar uur verder, maar ik voel echt behoorlijk dat ze gewerkt hebben. Ik vind het wel een prettige manier van trainen zo 2 of 3 spiergroepen per dag. Heerlijk.

Kreeg nog een compliment over dat ik flink was afgevallen ook Dat motiveert mij altijd enorm om nog meer mijn best te doen.
Banaan! 3DS Friendcode: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118 After Eight is heerlijk, je bent zelf gek als je het niet lust! After Eight Hater (AEH)
King Bowser
Door King Bowser (8175 reacties) op 19-08-2017 13:24
( PM )
Bewegen jullie ook nog een beetje?!

Vanmorgen weer borst en benen gedaan. En even 15 minuten cardio. Hopende dit vol te houden zodat ik straks wat langer zal gaan.
Banaan! 3DS Friendcode: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118 After Eight is heerlijk, je bent zelf gek als je het niet lust! After Eight Hater (AEH)
Door Jack-O10 (862 reacties) op 19-08-2017 13:42
( PM )
Quote:
Bewegen jullie ook nog een beetje?!

Vanmorgen weer borst en benen gedaan. En even 15 minuten cardio. Hopende dit vol te houden zodat ik straks wat langer zal gaan.
Gepost door: King Bowser op 19-08-2017 13:24


Yeah, zes keer per week. Vier dagen krachttraining en twee keer Ju Jitsu.
Friendcode 3DS: 3712-1386-5613 PSN: Jack-O10 Xbox Live : JackOO10
Soninlaw
Door Soninlaw (153 reacties) op 19-08-2017 13:48
( PM )
Quote:
Waar ik voorheen nog wel eens dacht ''ach, die laatste herhaling zal niet zoveel uitmaken, laat die maar zitten'' denk ik nu juist ''ach, ik kan nu écht niet meer, maar ik pers er nog een herhaling uit'' of soms twee of drie met positive failure.
Gepost door: King Bowser op 18-08-2017 15:58


Die laatste "failure" reps zijn verplichte kost als je snel wil groeien in spiermassa. Ik train al een aantal jaar op basis van failure en ik merk verschil in zowel krachttoename als spier definities. Mijn inziens de enige juiste manier om te trainen i.p.v. de standaard 8 of 10 reps. (Wel een limiet aanhouden van x aantal reps, indien je die haalt, dan moet het gewicht zwaarder).
Xerxes
Door Xerxes (2157 reacties) op 19-08-2017 14:27
( PM )
Quote:
Bewegen jullie ook nog een beetje?!
Gepost door: King Bowser op 19-08-2017 13:24


Van de koelkast naar de bank en weer terug

Zonder dollen, om de dag 8km hardlopen i.c.m. wat intervaltraining. Zeker lekker wanneer het zonnetje schijnt
''I'm the sniper, you're just a marksman''
Door Mogitu (24 reacties) op 19-08-2017 15:21
( PM )
Quote:
[..]

Die laatste "failure" reps zijn verplichte kost als je snel wil groeien in spiermassa. Ik train al een aantal jaar op basis van failure en ik merk verschil in zowel krachttoename als spier definities. Mijn inziens de enige juiste manier om te trainen i.p.v. de standaard 8 of 10 reps. (Wel een limiet aanhouden van x aantal reps, indien je die haalt, dan moet het gewicht zwaarder).
Gepost door: Soninlaw op 19-08-2017 13:48


Probeer dat nog meer eens in een upper/lower body of fullbody;)
Jopvdsteen
Door Jopvdsteen (2296 reacties) op 19-08-2017 15:28
( PM )
Quote:
Bewegen jullie ook nog een beetje?!

Vanmorgen weer borst en benen gedaan. En even 15 minuten cardio. Hopende dit vol te houden zodat ik straks wat langer zal gaan.
Gepost door: King Bowser op 19-08-2017 13:24


Bewegen doen we zeker! Kom alleen niet in de sportschool.
Hardlopen it is
- Run the world
King Bowser
Door King Bowser (8175 reacties) op 19-08-2017 19:18
( PM )
Oh kijk, gelukkig beweegt BG nog. Doet mij deugd.

Tot positive failure is sowieso niet de ''enige'' juist manier om te trainen, er is namelijk geen ''juiste'' manier. Je moet doen wat voor jou werkt. Als positive failure voor jou werkt, vooral doen Zelf gebruik ik het wel af en toe, maar lang niet altijd.
Banaan! 3DS Friendcode: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118 After Eight is heerlijk, je bent zelf gek als je het niet lust! After Eight Hater (AEH)
King Bowser
Door King Bowser (8175 reacties) op 24-08-2017 12:29
( PM )
Vanmorgen maar even een beetje apparatuur besteld zo na mijn verjaardag. Toch verjaardags centjes gehad, dus bestellen we daar wat moois van. Is geen professionele apparatuur, maar het is tenminste wat. Juist met dit soort dagen, vrouwlief weer te werk, kindlief nog vakantie, en Bowser niet naar de gym kunnende, vind ik het toch belangrijk dat ik wel wat kan doen. Al is het maar met een schraal apparaatje. En twee losse stangen besteld van 35cm met knijpveer erop. Altijd beter dan die bedorven schroef dingen. Ben benieuwd of het wat is.
Banaan! 3DS Friendcode: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118 After Eight is heerlijk, je bent zelf gek als je het niet lust! After Eight Hater (AEH)
Kimbolie12
Door Kimbolie12 (1027 reacties) op 24-08-2017 13:37
( PM )
Ik ben eergisteren weer naar de sportschool geweest na ongeveer een maandje niet geweest te zijn ivm vakantie.
...I think I overdid it.
Alle oefeningen voelde veel zwaarder als normaal, maar ik ging gewoon door en nu heb ik zo'n spierpijn in mijn armen dat ik ze bijna niet meer kan strekken. Gelukkig hou je een controller niet vast met gestrekte armen, maar het is knap lastig om iets uit een hoog keukenkastje te pakken
ShadyAce
Door ShadyAce (1176 reacties) op 24-08-2017 13:42
( PM )
Na 2 maanden met een gebroken voet sukkelen probeer ik toch de laatste weekjes weer wat te doen in de gym, wat een hel zeg Kracht was hard achteruit gegaan en vooral conditie was echt waardeloos geworden na zo lang niet sporten

Gelukkig gaat het deze week weer een beetje richting het normale niveau, ik kan nog steeds geen benen en de helft van m'n rug niet trainen, maar probeer wel weer minstens 3 keer in de week te gaan en als ik straks de rest ook weer kan trainen dan wil ik weer naar de 4/5 keer gaan

Straks na het werk weer even borst en schouders pakken
"I'm on a level that you'll never be mate You'd have to finish every game that's ever been made" BnE
King Bowser
Door King Bowser (8175 reacties) op 29-08-2017 20:55
( PM )
Vanmorgen weer geweest. Biceps, rug en buik aangepakt. Nog steeds keurig op mijn voeding gelet, hoewel ik gisteren friet + 5 snacks had (kleine snacks hoor) en eergisteren genoodzaakt was pizza te eten. Dus vandaag weer sla met kip ding die mijn vrouw mee had. Voelde weer goed om even te gaan De rest van de week heb ik geen mogelijkheid, en daar baal ik flink van -_-
Hoop dat mijn apparaat snel binnen is, kan ik evengoed thuis nog wat doen.
Banaan! 3DS Friendcode: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118 After Eight is heerlijk, je bent zelf gek als je het niet lust! After Eight Hater (AEH)
King Bowser
Door King Bowser (8175 reacties) op 13-09-2017 11:41
( PM )
Om 0840 al in de gym aanwezig. Keihard borst aangepakt en triceps. Daarna weer een potje cardio, deze keer 22 minuten, dus met 2 minuten uitgebreid. Ik kan weer trots zijn op mezelf, dat heb ik wel weer even mooi gedaan
Banaan! 3DS Friendcode: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118 After Eight is heerlijk, je bent zelf gek als je het niet lust! After Eight Hater (AEH)
Pug205GTi
Door Pug205GTi (3950 reacties) op 13-09-2017 11:48
( PM )
Vanochtend uit bed gestapt, 5 minuten onder de douche, afdrogen, aankleden en naar de auto lopen. Wel weer genoeg beweging in de ochtend gehad. Overdag op het werk zit ik de hele dag met af en toe naar de wc, koffie pakken etc. maar moet als ik naar huis ga weer naar de auto lopen, kids ophalen en thuis van de auto naar huis lopen. Pfff je zal maar een abonnement op de sportschool hebben, totaal niet nodig
3DS: 1478-3717-3634 / PSN+XboX Live: CaptainGuido / Nintendo ID: PugGTi
King Bowser
Door King Bowser (8175 reacties) op 13-09-2017 12:50
( PM )
Niet iedereen heeft zoveel luxe als jij hè Peug Ik werk van thuis uit, en mijn vrouw heeft de auto elke dag mee. Dus ik kan maar heel af en toe naar de wagen toe lopen. Daarentegen ga ik wel weer wandelend naar school. Dus een gym abbo is voor mij wel noodzakelijk nu mijn vrouw de auto mee heeft.
Banaan! 3DS Friendcode: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118 After Eight is heerlijk, je bent zelf gek als je het niet lust! After Eight Hater (AEH)
Pug205GTi
Door Pug205GTi (3950 reacties) op 13-09-2017 13:06
( PM )
Daarom ben ik blij dat wij 2 auto's hebben, stel je voor dat ik fietsend naar mijn werk moet
3DS: 1478-3717-3634 / PSN+XboX Live: CaptainGuido / Nintendo ID: PugGTi
King Bowser
Door King Bowser (8175 reacties) op 13-09-2017 15:23
( PM )
Nou, bwohh, dat moeten we toch niet hebben hè
Banaan! 3DS Friendcode: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118 After Eight is heerlijk, je bent zelf gek als je het niet lust! After Eight Hater (AEH)
[Begin]  |23|24|25|26|27|28|29(29) [Eind]