Volg ons op Facebook Abonneer op onze RSS Download de Android App Download de iPhone App

Fitnesscorner

[Begin]  |44|45|46|47|48|49|50 (50) [Eind]
Care
Door Care (23143 reacties) op 24-08-2018 19:04
( PM )
Zou een fysiek schema helpen?
Iconische BG'ers: Care, sexy vrouwenmagneet en topicstarter snelste slotje ooit. Houder post 60K in de theecorner. Swift, betaalt je moeder Davidov, bikkelbaas. Zanpsyko, wandelend plakplaatje
ATM7
Door ATM7 (1701 reacties) op 14-12-2018 00:12
( PM )
Iemand tips waar je beste steelplates kan kopen voor een goeie prijs? Liefst 10 en. 20 kg
Elirosenau
Door Elirosenau (319 reacties) op 14-12-2018 10:04
( PM )
Quote:
Hoe gaan de traningen de laatste tijd?

Ik heb gisteren voorlopig m'n laatste training gehad in m'n oude sportschool. Per ergens deze week een verhuizing naar een andere stad en ik weet niet zo goed welke sportschool ik daar moet gaan kiezen.

Probeer m'n ilchaam in ieder geval in vorm te houden met voeding maar wil het sporten ook niet te lang uitstellen
Gepost door: Elirosenau op 23-08-2018 10:37


Wel lekker uitgesteld sinds deze post..
Sport nu zo'n 3 Š 4 weken weer. Toch wel weer fijn om goed bezig te zijn. Het inschatten betreffende hoe en wat qua gewichten is op 't begin wel weer wat lastig. De eerste paar x met een mongolenspierpijn rondgelopen..
du boy
Get Schwifty
Door Get Schwifty (291 reacties) op 14-12-2018 10:19
( PM )
Ik zag zojuist dit mooie forum topic voorbij komen en dacht ik introduceer mijn gains ook even.

Sinds een half jaar weer actief in de gym met een maat van me. Vroeger al een jaar of 2 met hem gesport en dat waren echt de 2 beste jaren van mijn gespierde en daarna bierbuik leven.

Hij heeft een aantal maanden geleden een licht herseninfarct gehad en het advies gekregen om gezonder te gaan leven en daarbij ook te sporten. Ik zelf voorgesteld om dit samen te doen daar ik mijn blouse niet meer aankon op maatje M en het toch vaak lastig om de overstap te maken naar maat L

Nu sinds aan half jaar zijn we 3 a 4 keer per week gaan trainen, uurtje kracht training adhv een opgesteld schema door de coach en daarna buikspier kwartier erachteraan knallen. Eiwit reepie tussendoor om vervolgens een half uurtje cardio te pakken.

Ben in die tijd zelf al 15 kg kwijt en de spier groei is nu ook echt duidelijk zichtbaar. En het mooiste van allen, de maat M blouse past weer haha.

Dit dus
*** Pickle Rick ***
King Bowser
Door King Bowser (13234 reacties) op 14-12-2018 13:25
( PM )
Vanmorgen weer geweest, zoals bijna elke ochtend. Armen getraind, en 30 min cardio. Meer om te bewegen, zodat ik niet vast roest. En daar heb ik geen schema voor, sorry.

Daarna nog even een test gedaan van zo'n meisje die stage loopt, en twee mensen moest testen op enkele dingen, dus met een maatje samen gedaan. Zij blij, wij wenen, want de conditie werd even goed ingewreven :') Stond gewoon serieus op ''kan beter''. WTF, er is met de test gesjoemeld :/ Nee, conditie heb ik sowieso niet haha. Maar was wel even confronterend.
https://www.facebook.com/PlayingRandomGames - Twitch: PlayingRandomGamesYT - Youtube: Playing Random Games. Elke vrijdagavond live om 21.00 3DS: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118. PSN: K--Bowser.
Skull_kid
Door Skull_kid (28384 reacties) op 14-12-2018 13:27
Rol: Forum Moderator
( PM )
Met 30 minuten cardio per dag hoort jouw conditie echt beter te zijn dan die is hoor. Overwogen om iets te doen waar je niet zo hard op je knieŽn "landt"? Fietsen ofzo? Of kan dat niet met je gewrichten?
3DS: 3695-0698-7311 - PS4: Devilpuppet_UK - Wii U: Devilpuppet
Elirosenau
Door Elirosenau (319 reacties) op 14-12-2018 14:04
( PM )
Of zo'n steps ding, daar land je helemaal niet mee.
du boy
Door Arieman (509 reacties) op 14-12-2018 15:15
( PM )
Airbike is goed voor conditie en niet te zwaar voor de knieŽn
Ok
Door Arieman (509 reacties) op 14-12-2018 15:16
( PM )
Quote:
Ik zag zojuist dit mooie forum topic voorbij komen en dacht ik introduceer mijn gains ook even.

Sinds een half jaar weer actief in de gym met een maat van me. Vroeger al een jaar of 2 met hem gesport en dat waren echt de 2 beste jaren van mijn gespierde en daarna bierbuik leven.

Hij heeft een aantal maanden geleden een licht herseninfarct gehad en het advies gekregen om gezonder te gaan leven en daarbij ook te sporten. Ik zelf voorgesteld om dit samen te doen daar ik mijn blouse niet meer aankon op maatje M en het toch vaak lastig om de overstap te maken naar maat L

Nu sinds aan half jaar zijn we 3 a 4 keer per week gaan trainen, uurtje kracht training adhv een opgesteld schema door de coach en daarna buikspier kwartier erachteraan knallen. Eiwit reepie tussendoor om vervolgens een half uurtje cardio te pakken.

Ben in die tijd zelf al 15 kg kwijt en de spier groei is nu ook echt duidelijk zichtbaar. En het mooiste van allen, de maat M blouse past weer haha.

Dit dus
Gepost door: Get Schwifty op 14-12-2018 10:19


Goed bezig jullie
Ok
King Bowser
Door King Bowser (13234 reacties) op 14-12-2018 18:26
( PM )
Quote:
Met 30 minuten cardio per dag hoort jouw conditie echt beter te zijn dan die is hoor. Overwogen om iets te doen waar je niet zo hard op je knieŽn "landt"? Fietsen ofzo? Of kan dat niet met je gewrichten?
Gepost door: Skull_kid op 14-12-2018 13:27

Nee, conditie bouw je niet op met chill stukje lopen ;) Dat doe je door hogere intensiteit te doen. Bijvoorbeeld interval training. Alleen beetje lopen ga je dat niet redden. Maar sowieso is mijn conditie belabberd. Altijd al geweest. Maar misschien komt het wel omdat ik geen fysiek schema heb

Fietsen kan wel, maar het is wel erg onprettig, dan kies ik liever voor de loopband. Crosstrainen kan weer wel een stuk makkelijker, dan heb ik niet zoveel last. Die doe ik ook regelmatig, inclusief interval. Alleen de interval is niet op schema, dus om de zoveel minuten zoveel minuten/seconden interval. Gewoon wanneer ik ben bijgekomen, en dan doorgaan tot ik niet meer kan. Dan weer tot ik ben bijgekomen. Dus zet ook niet echt veel zode aan de dijk. Als we een potje gaan cardioŽn, dan ben ik bang dat ik bij deze al verloren heb ;)

Edit.
Overigens vroeger ook wel veel met sport gedaan. Maar ook toen was mijn conditie gewoon beroerd. Waren ook altijd explosieve sporten (taekwondo, judo etc) op tennis na, maar daar heb ik maar 3 maanden op gezeten of zo (vast ook af gegaan om de conditie :') )
https://www.facebook.com/PlayingRandomGames - Twitch: PlayingRandomGamesYT - Youtube: Playing Random Games. Elke vrijdagavond live om 21.00 3DS: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118. PSN: K--Bowser.
Elirosenau
Door Elirosenau (319 reacties) op 14-12-2018 20:15
( PM )
Quote:
[..]
gewoon wanneer ik ben bijgekomen, en dan doorgaan tot ik niet meer kan.
Gepost door: King Bowser op 14-12-2018 18:26


Probeer eens weer te beginnen iets voordat je weer bent bijgekomen, tot je niet meer kan. En dat 2x in de week. Je conditie schiet vooruit.
du boy
King Bowser
Door King Bowser (13234 reacties) op 15-12-2018 10:00
( PM )
Quote:
[..]

Probeer eens weer te beginnen iets voordat je weer bent bijgekomen, tot je niet meer kan. En dat 2x in de week. Je conditie schiet vooruit.
Gepost door: Elirosenau op 14-12-2018 20:15

Werkt ook niet hier :') Moet er maar gewoon mee dealen, ik heb geen conditie, en die zal ik ook nooit (echt optimaal) krijgen.

Quote:
Met 30 minuten cardio per dag hoort jouw conditie echt beter te zijn dan die is hoor. Overwogen om iets te doen waar je niet zo hard op je knieŽn "landt"? Fietsen ofzo? Of kan dat niet met je gewrichten?
Gepost door: Skull_kid op 14-12-2018 13:27

Overigens even ter aanvulling op het verhaal wat ik hierboven heb getypt.
Ik wil alles weten, en ben zeer nieuwsgierig aangelegd, en dus ook waarom mijn conditie zo slecht uit de test kwam.
Dit kon heel veel oorzaken hebben. Ik heb onder de test gepraat, en gelachen, ik heb voordat ik met de test begon krachttraining gedaan en daarna 30 minuten cardio, ook de ADHD kan ermee te maken hebben, hoe ik geslapen heb kan ermee te maken hebben (slecht, dus eigenlijk haha) en of ik koffie gehad heb of niet (ik drink sowieso geen koffie, maar dit telt dus ook mee met de tests), hoe ik mijzelf voel en zoveel andere factoren.

Waarschijnlijk als ik binnen had gekomen, en direct de test had afgenomen, dan had het iets beter geweest. Dan verwacht ik nog geen wonderen hoor :') Maar het had wellicht op 'redelijk'' kunnen komen te staan. Ik geloof dat ze de test nog eens opnieuw wilde doen. En dan gaan we er gewoon helemaal voor, dan spreek ik dat eerder af, en dan ga ik echt alleen de test doen, en niet eerst kracht + cardio.
Die vriend van mij (sowieso meer conditie dan ik) maar die had dus geen cardio gedaan na zijn training, en die had ook eerst thuis gegeten omdat ie even weg moest. Had dus ook tijd om even te ontspannen etc.

En nogmaals, het is zeker geen smoes, want mijn conditie is altijd best zuur geweest hoor, en dat geef ik ook gewoon toe. Maar er spelen wel veel factoren mee.
https://www.facebook.com/PlayingRandomGames - Twitch: PlayingRandomGamesYT - Youtube: Playing Random Games. Elke vrijdagavond live om 21.00 3DS: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118. PSN: K--Bowser.
AlexHL
Door AlexHL (56 reacties) op 16-12-2018 22:28
( PM )
Ik heb de sportschool opgezegd omdat er veel buiten fitnessplekken bij mij. Met mooi weer is het heerlijk om buiten te trainen. Bij mij om de hoek zit een uitgebreide calisthenics plek en daar heb ik genoeg aan.

Met dit koude weer is het nu wel bikkelen natuurlijk en zeker niet prettig. Het is nu meer onderhouden en wachten op de lente.
Amsterdam ē Speel nu: Sekiro ē PSN: alxtira ē BoardGameGeek: AlexHL
[Begin]  |44|45|46|47|48|49|50 (50) [Eind]