Door 
Doobieters (29543 reacties)
op 22-01-2018 14:15
Doobieters (29543 reacties)
op 22-01-2018 14:15
Quote:
Oh, is dat het[..]
Ik zou m'n gitaar er in zetten.
Gepost door: Elirosenau op 22-01-2018 14:13
Ik zou m'n gitaar er in zetten.
Gepost door: Elirosenau op 22-01-2018 14:13
Ghost reportin'. Somebody call for an exterminator?
Door King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 14:25
King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 14:25
Quote:
Ik zal je dan even uit de droom helpen. De borstspieren hebben geen binnenkant [..]
Voor m'n eigen gevoel is het wel echt een andere oefening. Het één sluit het ander ook niet uit natuurlijk. Bij flyes leg ik voor mezelf echt de focus op de binnenkant, bij decline op de onderkant. Span één kant van je borst maar eens aan en leg je andere hand er op. Als je dan je arm van beneden naar boven beweegt (en weer terug) voel je wel echt de nuances in je spierspanning, ik probeer die nuances zoveel mogelijk ook te pakken.
Als ik regulier bench (eigenlijk een patseroefening omdat je niet verder kan dan de stang je borst raakt maar stoer want veel kilo's) dan pak ik daarna om 'het af te maken' wel losse dumbbells zodat ik vanuit veel dieper de oefening kan doen.
Gepost door: Elirosenau op 22-01-2018 14:10
Voor m'n eigen gevoel is het wel echt een andere oefening. Het één sluit het ander ook niet uit natuurlijk. Bij flyes leg ik voor mezelf echt de focus op de binnenkant, bij decline op de onderkant. Span één kant van je borst maar eens aan en leg je andere hand er op. Als je dan je arm van beneden naar boven beweegt (en weer terug) voel je wel echt de nuances in je spierspanning, ik probeer die nuances zoveel mogelijk ook te pakken.
Als ik regulier bench (eigenlijk een patseroefening omdat je niet verder kan dan de stang je borst raakt maar stoer want veel kilo's) dan pak ik daarna om 'het af te maken' wel losse dumbbells zodat ik vanuit veel dieper de oefening kan doen.
Gepost door: Elirosenau op 22-01-2018 14:10
Je hebt boven, midden en onder. Wil je de binnenkant groter hebben, zul je dus je hele borst groter moeten maken. Binnenkant ''trainen'' is onmogelijk.Wil je dan echt goed je onderkant te grazen nemen. Doe dan bijvoorbeeld cable flys, doe de kabels gewoon zo hoog mogelijk (hier hebben we zowel verstelbare als vaste. Degene waar je tussen staat zijn verstelbaar), pak dan de kabels vast en focus je dus niet op het handen naar elkaar toe bewegen zoals vaak gedaan wordt. Maar focus je op je handen naar beneden werken, en pas op het laatste moment naar binnen. En dan beneden, probeer je je bovenarmen zo ver mogelijk naar binnen te drukken waardoor je de pec echt op zijn donder geeft.
Daarmee pak je de onderste spier dus goed aan. Deze dude geeft heel goed aan wat ik bedoel, kijk hoe hij de onderkant aanpakt, dit is wat ik bedoel.
Of niet natuurlijk, want, ieder zijn ding
Maar ik zou het eens een kans geven @ Doobje.
Ik denk inderdaad dat Elirosenau best in de richting komt ja. Zou er ook een instrument in zetten
Niet dat ik die heb, maar toch.
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Door Eli (1444 reacties)
op 22-01-2018 14:43
Eli (1444 reacties)
op 22-01-2018 14:43
Quote:
[..]
Ik zal je dan even uit de droom helpen. De borstspieren hebben geen binnenkant Je hebt boven, midden en onder. Wil je de binnenkant groter hebben, zul je dus je hele borst groter moeten maken. Binnenkant ''trainen'' is onmogelijk.
Wil je dan echt goed je onderkant te grazen nemen. Doe dan bijvoorbeeld cable flys, doe de kabels gewoon zo hoog mogelijk (hier hebben we zowel verstelbare als vaste. Degene waar je tussen staat zijn verstelbaar), pak dan de kabels vast en focus je dus niet op het handen naar elkaar toe bewegen zoals vaak gedaan wordt. Maar focus je op je handen naar beneden werken, en pas op het laatste moment naar binnen. En dan beneden, probeer je je bovenarmen zo ver mogelijk naar binnen te drukken waardoor je de pec echt op zijn donder geeft.
Daarmee pak je de onderste spier dus goed aan. Deze dude geeft heel goed aan wat ik bedoel, kijk hoe hij de onderkant aanpakt, dit is wat ik bedoel.
Of niet natuurlijk, want, ieder zijn ding Maar ik zou het eens een kans geven
@ Doobje.
Ik denk inderdaad dat Elirosenau best in de richting komt ja. Zou er ook een instrument in zetten Niet dat ik die heb, maar toch.
Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 14:25
Ik zal je dan even uit de droom helpen. De borstspieren hebben geen binnenkant
Je hebt boven, midden en onder. Wil je de binnenkant groter hebben, zul je dus je hele borst groter moeten maken. Binnenkant ''trainen'' is onmogelijk.Wil je dan echt goed je onderkant te grazen nemen. Doe dan bijvoorbeeld cable flys, doe de kabels gewoon zo hoog mogelijk (hier hebben we zowel verstelbare als vaste. Degene waar je tussen staat zijn verstelbaar), pak dan de kabels vast en focus je dus niet op het handen naar elkaar toe bewegen zoals vaak gedaan wordt. Maar focus je op je handen naar beneden werken, en pas op het laatste moment naar binnen. En dan beneden, probeer je je bovenarmen zo ver mogelijk naar binnen te drukken waardoor je de pec echt op zijn donder geeft.
Daarmee pak je de onderste spier dus goed aan. Deze dude geeft heel goed aan wat ik bedoel, kijk hoe hij de onderkant aanpakt, dit is wat ik bedoel.
Of niet natuurlijk, want, ieder zijn ding
Maar ik zou het eens een kans geven @ Doobje.
Ik denk inderdaad dat Elirosenau best in de richting komt ja. Zou er ook een instrument in zetten
Niet dat ik die heb, maar toch.Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 14:25
Uiteraard, je hebt geen binnenkant, daar ben ik me van bewust. Maar met flyes rek ik ik voor m'n gevoel m'n borst wel véél meer uit dan met één of andere press waardoor je zelf de illusie hebt dat het om de binnenkant gaat. Ook omdat de spierspanning zich beweegt doordat je je kantelpunt (hefboom) verplaatst van vlakbij je borst naar breder. Het is ook niet zo dat ik 6 of 7 borstoefeningen doe op één dag.
Blijf natuurlijk amateur en het doen voor m'n lol en eigen gevoel. Komt ook bij dat ik op m'n sportschool niet zo'n cable-flye machine heb, wat jammer is want dat ziet er inderdaad super uit.
Ik zou bijvoorbeeld ook niet snel dips en incline op één dag pakken
eli
Door King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 15:00
Klopt, zowel met flys als met dumbells rek je meer uit (of, kun je meer uitrekken). Met benchpress (in ieder geval met barbell) ben je gelimiteerd aan de beweging die de stang of je gewricht toelaat. Met dumbells of cables heb je die beperking niet. King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 15:00
Same here hoor. Ben ook maar een amateur met (redelijk wat) zelfstudie.
Wel balen dat je niet zo'n cable ding hebt. Ik kan je garanderen dat het een enorm fijn apparaatje is haha. Eventueel zou je dit nog kunnen doen met van die elastische banden. Weet niet of ze die hebben in jouw gym, maar daarmee kun je ook nog wat ''cable'' flys doen.
Dips doe ik sowieso nooit. Ondanks dat ik weet dat ze wel heel goed zijn voor je triceps. Mijn polsen vinden dat helemaal niet leuk
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Door Selvmortsydd (3795 reacties)
op 22-01-2018 15:44
Selvmortsydd (3795 reacties)
op 22-01-2018 15:44
Quote:
[..]
Daarmee pak je de onderste spier dus goed aan. Deze dude geeft heel goed aan wat ik bedoel, kijk hoe hij de onderkant aanpakt, dit is wat ik bedoel.
Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 14:25
Daarmee pak je de onderste spier dus goed aan. Deze dude geeft heel goed aan wat ik bedoel, kijk hoe hij de onderkant aanpakt, dit is wat ik bedoel.
Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 14:25
Deze gast mag eerst wel eens wat groeien voor hij tips op YouTube geeft...
Snel le dweil..
Door King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 15:57
Maar, niet iedereen fitnesst maar om te ''groeien'' King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 15:57
In een van zijn filmpjes legt hij ook uit, dat hij ook niet bezig is voor het groeien. En niet iedereen zijn lichaam is weggelegd om te ''groeien'' -_- En verder is zijn advies wel legit Tenminste, wel in dat filmpje.
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Door Mogitu (160 reacties)
op 22-01-2018 16:17
Mogitu (160 reacties)
op 22-01-2018 16:17
Quote:
Maar, niet iedereen fitnesst maar om te ''groeien'' In een van zijn filmpjes legt hij ook uit, dat hij ook niet bezig is voor het groeien. En niet iedereen zijn lichaam is weggelegd om te ''groeien'' -_- En verder is zijn advies wel legit Tenminste, wel in dat filmpje.
Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 15:57
In een van zijn filmpjes legt hij ook uit, dat hij ook niet bezig is voor het groeien. En niet iedereen zijn lichaam is weggelegd om te ''groeien'' -_- En verder is zijn advies wel legit Tenminste, wel in dat filmpje.Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 15:57
Idd. Deze kerel is gewoon prima in shape voor een natural. De meeste kanalen waar eerder wat van wordt aangenomen is van flinke juicers. Die hebben logischerwijs vaak meer massa. Of ze dan meer weten is vaak te betwisten, maar dat weet de leek niet.
Door MrFit (690 reacties)
op 22-01-2018 16:31
MrFit (690 reacties)
op 22-01-2018 16:31
Quote:
Ken deze gast niet, maar hij ziet er meer dan genoeg gespierd uit om te kunnen weten waar hij over praat. Sterker nog de meeste van die gasten met die anabolen lichamen zijn bij voorbaat al moeilijk te vertrouwen,omdat ze hun lichaam op niet natuurlijke wijze verkregen hebben. [..]
Deze gast mag eerst wel eens wat groeien voor hij tips op YouTube geeft...
Gepost door: Selvmortsydd op 22-01-2018 15:44
Deze gast mag eerst wel eens wat groeien voor hij tips op YouTube geeft...
Gepost door: Selvmortsydd op 22-01-2018 15:44
Neem Elliot Hulse een van de bekendste youtubers. Zelf aan de anabolen gegaan om vervolgens met een of ander smoesje te komen dat hij alleen wou kijken wat het met hem zou doen en het het bovendien in het begin nooit gebruikte. Yeah right.
Een heel groot gespierd lichaam is het laatste waar je op kan vertrouwen voor advies. Als je kijkt naar hoeveel steroïde er wordt gerbuikt bij professionele bodybuilders sla je van verbazing steil achterover. Wordt zelfs beweerd dat ze het allemaal gebruiken. De hormoonhuishouding van deze gasten is zodanig dat ze enorm snel herstellen en groeien. Van dit soort gasten ga ik geen adviezen aannemen.
Door Mogitu (160 reacties)
op 22-01-2018 16:54
Mogitu (160 reacties)
op 22-01-2018 16:54
Quote:
[..]
Wordt zelfs beweerd dat ze het allemaal gebruiken.
Gepost door: MrFit op 22-01-2018 16:31
Wordt zelfs beweerd dat ze het allemaal gebruiken.
Gepost door: MrFit op 22-01-2018 16:31
Kun je inderdaad ook wel voor een feit aannemen. Het zegt ook al genoeg dat er onderscheid wordt gemaakt tussen natural wedstrijden en gewoon. En dan zelfs bij de natural wedstrijden is het merendeel niet eens meer natural maar gebruiken ze gewoon minder....
Door Davidov (13581 reacties)
op 22-01-2018 17:26
Davidov (13581 reacties)
op 22-01-2018 17:26
Quote:
De linkerarm is 34 cm, de rechter 36.Hebben jullie je arm(en) wel eens opgemeten? De omtrek dus.
Ik vraag me af wat een beetje gemiddeld is, vandaar.
Gepost door: Davidov op 20-01-2018 16:08
Ik vraag me af wat een beetje gemiddeld is, vandaar.
Gepost door: Davidov op 20-01-2018 16:08
Beide gemeten vlak na het curlen, opgepompt dus.
Ik had gisteren de rechter gemeten in ''normale'' toestand, toen was hij 35 cm.
''Zonder backlog ben je uitgespeeld.''
Door King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 18:25
King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 18:25
Quote:
Twee woorden weghalen. Zin krijgt meteen een heel andere betekenis [..]
Ik had gisteren gemeten in ''normale'' toestand, toen was hij 35 cm.
Gepost door: Davidov op 22-01-2018 17:26
Ik had gisteren gemeten in ''normale'' toestand, toen was hij 35 cm.
Gepost door: Davidov op 22-01-2018 17:26
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Door Rotjong (1105 reacties)
op 22-01-2018 22:02
Biceps Rotjong (1105 reacties)
op 22-01-2018 22:02
Normaal 37 cm
Opgepompt 40 cm
XBL : rotjong666 Voeg me toe!
Door King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 22:08
Waarop is dat gebaseerd? Als ik, wat is "normaal" elk lichaam is toch immers anders?
King Bowser (15698 reacties)
op 22-01-2018 22:08
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Door Caeser (2092 reacties)
op 22-01-2018 22:23
Caeser (2092 reacties)
op 22-01-2018 22:23
Quote:
[..]
Deze gast mag eerst wel eens wat groeien voor hij tips op YouTube geeft...
Gepost door: Selvmortsydd op 22-01-2018 15:44
Deze gast mag eerst wel eens wat groeien voor hij tips op YouTube geeft...
Gepost door: Selvmortsydd op 22-01-2018 15:44
Vind 'm anders prima in shape hoor? Heb nog wek eventjes te gaan wil ik er als hem uitzien haha
3DS: 2079 - 6814 - 2552
Door Davidov (13581 reacties)
op 22-01-2018 22:37
Davidov (13581 reacties)
op 22-01-2018 22:37
Quote:
Had je het tegen mij? Gewoon, als ik mijn arm buig en een spierbal maak, zonder daarvoor enige inspanning te hebben verricht ermee (trainen dus).
Waarop is dat gebaseerd? Als ik, wat is "normaal" elk lichaam is toch immers anders?
Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 22:08
Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 22:08
''Zonder backlog ben je uitgespeeld.''
Door Mogitu (160 reacties)
op 23-01-2018 09:18
Mogitu (160 reacties)
op 23-01-2018 09:18
Quote:
Waarop is dat gebaseerd? Als ik, wat is "normaal" elk lichaam is toch immers anders?
Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 22:08
Gepost door: King Bowser op 22-01-2018 22:08
normaal als in koud, dus voor de training.
Door MrFit (690 reacties)
op 23-01-2018 11:03
MrFit (690 reacties)
op 23-01-2018 11:03
Quote:
Haha inderdaad, dat doe ik ook. Ik wilde alleen niet in een discussie verzeilt raken dat ik dat nooit zeker kan weten, wat dan ook deels de rest van mijn post zou declasseren.
[..]
Kun je inderdaad ook wel voor een feit aannemen.
Gepost door: Mogitu op 22-01-2018 16:54
Kun je inderdaad ook wel voor een feit aannemen.
Gepost door: Mogitu op 22-01-2018 16:54
Door King Bowser (15698 reacties)
op 23-01-2018 11:47
King Bowser (15698 reacties)
op 23-01-2018 11:47
Quote:
Nee, ik had het tegen Rotjong. Maar ergens denk ik dat hij niet bedoelde dat dit het ''gemiddelde'' is, maar zijn afmetingen haha. Dus dan klopt mijn reactie ook niet helemaal meer. Sorry, my bad.[..]Had je het tegen mij? Gewoon, als ik mijn arm buig en een spierbal maak, zonder daarvoor enige inspanning te hebben verricht ermee (trainen dus).
Gepost door: Davidov op 22-01-2018 22:37
Gepost door: Davidov op 22-01-2018 22:37
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Gisteren toch mooi 4km hardgelopen op een loopband! Nieuw record (qua lengte) voor me 
4km, 26:44., gemiddeld 9km/u, pace van 6:39, met een gemiddelde helling van 2%.
Best gek, want m'n pace was vorige keer 6:17 (3,5km) met een gemiddelde helling van 4%. Maargoed, nu was het dus ook 500 meter meer. Daarnaast heel fftjes 4km/u gelopen tussendoor, om even op adem te komen.
❍ᴥ❍
4km, 26:44., gemiddeld 9km/u, pace van 6:39, met een gemiddelde helling van 2%.
Best gek, want m'n pace was vorige keer 6:17 (3,5km) met een gemiddelde helling van 4%. Maargoed, nu was het dus ook 500 meter meer. Daarnaast heel fftjes 4km/u gelopen tussendoor, om even op adem te komen.
❍ᴥ❍
|29|30|31|32|33|34|35| (52) 
[Eind]