Je kan beter casein gebruiken,werkt langer dan whey.

@ Megane en Bowser

Thanks for the input! Ik kan beter een curlbar nemen, want dat is minder belastend voor mijn polsen.
Ik heb trouwens op Youtube een workout gezien met een EZ Curl en die was wel bruut filmpje

---

@ Megane en Bowser

Thanks for the input! Ik kan beter een curlbar nemen, want dat is minder belastend voor mijn polsen.
Ik heb trouwens op Youtube een workout gezien met een EZ Curl en die was wel bruut filmpje

---

deadlift is wel goed voor je rug *ouch

---

Nintendo friendcode: SW-1334-3657-3704

Ik heb vandaag even op de hometrainer gezeten en wat dumbbells opgetild Voor mijn doen aardig wat. Wil wel heel graag weer wat kilo's kwijt en wat spiermassa erbij vanuit standpunt van gezondheid en zelfvertrouwen. Zit enorm te twijfelen of ik weer een fitness abbo moet nemen. Thuis trainen is ook niet ideaal, al helemaal niet met mijn budget materiaal (een setje dumbbells van 9 kilo elk en een fiets-hometrainer geval), maar weet niet of ik aan sportschool toe ga komen als ik straks weer aan de opleiding ga in een stad een uur verderop. Vervelend dat je gelijk weer een jaar eraan vast zit overal. En dat de sportschool die hier om de hoek zit zo duur is

---

Hey, ik ben geen olifant

Heb mijn curlbar zojuist besteld, voor een niet slechte prijs.

---

wat kost ie als ik vragen mag

---

Nintendo friendcode: SW-1334-3657-3704

@Fant

Bij de meeste universiteiten/hoge scholen zit een sportcentrum in de buurt waar je tegen hele schappelijke prijzen terecht kunt.
Dit zou evt. een oplossing kunnen zijn mocht er een sportschool zitten natuurlijk en dit voor jou een optie is.
Je moet dan wel steeds je sportspullen meenemen als je naar school wilt, dat is een klein nadeel.

---

PSN: ghostly-legend

24,95 excl. bij fitness-seller

---

Buiten het feit dat die gast oefeningen doet met zijn EZ curl bar die ook gewoon met barbell of dumbbells kunnen worden gedaan, doet ie veel oefeningen nog fout ook, met name de squat springt er boven uit. Zelf squat ik nooit, maar ik weet wel dat je je rug recht moet houden en je knieën niet voor je voeten mogen uitsteken.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Ah, dan zal ik dat eerst eens onderzoeken Dat zou ideaal zijn!

---

Hey, ik ben geen olifant

Ten eerste even een heel belangrijk belangrijk punt, dat te maken heeft met wereld vrede. Abonnement is met 1 'b' en niet met 2.

Nu even over je vraag, ik zit zelf bij een sportschool die erg goedkoop is en waar je niet een jaar vast zit. Ken jij echt alleen sportscholen waarbij je een jaar vast zit? Want dat is wel een beetje apart. En je kan toch wachten met je abo totdat je opleiding start? Dan weet je zeker of je genoeg tijd hebt.

---

Ja

Dat klopt, maar ik zei nergens abbonement in mijn bericht De afkorting is toch al geen goed Nederlands, dus is ook niet aan regels gebonden, vind ik Abo klinkt als aabo, dus ik schrijf abbo.

Ik heb bij degene in de buurt gekeken, en allemaal zit je er het eerste jaar aan vast. Daarna mag je per maand opzeggen, maarja, dat is voor het eerste jaar nutteloos dus. Maja, ik zal idd even afwachten en kijken wat me straks het beste lijkt

---

Hey, ik ben geen olifant

Onzin, dat je niet met je knieën voor je voeten uit mag komen. Zo'n squat kan je misschien doen als je zonder gewicht werkt, aangezien je je rug daarvoor bijna loodrecht moet houden. Zodra je een frontsquat, backsquat of bijvoorbeeld gobletsquat doet, is het bijna onmogelijk om je rug loodrecht te houden (je moet natuurlijk wel naar voren blijven kijken en je borst vooruit houden). Resultaat: je knieën steken over je tenen heen en dat is echt nodig in het geval van zulke squats. Aangezien je zelf nooit squat heb je dit dus niet meegemaakt, maar ik wilde gewoon even duidelijk maken dat het een mythe is dat het niet mag

---

❍ᴥ❍

Nu vertel je mij idd wat nieuws, ik wist niet beter dan dat er aleen ''squat'' bestaat. Nooit geweten dat er meerdere soorten bestaan Oke, dan heb ik niets gezegd *maakt een groot gat open en gaat er even in zitten tot het is over gewaaid*

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Grrr

---

❍ᴥ❍

Volgens mij ben jij pas begonnen met Fitnessen/Krachtsport, want veel van je posts in deze thread zijn complete onzin, en gebaseerd op niks behalve je eigen magere ervaringen.
Squats(en de vele variaties in het squaten) zijn van essentieel belang
Je traint er niet alleen spiermassa mee, het versterkt tevens ook je botten/pezen.

OT=Binnenkort weer naar mijn Fysio, hopelijk daarna groen licht om weer te trainen voor competities

LOL! @ the picture

---

Als je iemand gaat bekritiseren, leer diegene dan eerst eens kennen. Dat ik geen squats doe heeft niets te maken met het feit dat ik er niets vanaf weet, maar met het feit dat ik lichamelijk niet in staat ben te squatten. Verders zou ik heel graag van je horen wat er volgens jou onzin is, dan zal ik je precies uitleggen hoe ik het bedoel of hoe ik het bekijk.
Als ik een squat zou doen, dan ga ik verder dan mijn pijngrens (en niet een prettige) en kan ik waarschijnlijk minimaal een maand of 4 niet meer lopen en moet ik aan de diclofenac of zelfs prednison om er weer bovenop te komen.

Ik hoor veel dingen over squatten van anderen, en dat is onderandere dat je knieën niet verder mogen komen dan je tenen. Dit kan ik helaas zelf nooit proberen, en daarom vond ik Skull_Kid zijn post ook wel leerzaam, want dat is weer een andere kijk op de oefening die ik dus niet had.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

@ I_Riskbreaker: Geen probleem, nogmaals succes.
@ King Bowser: Bij het rusten tussen de oefening is het normaal dat je spieren tot rust komen... Waar rust je anders voor? Het is immers, zeker bij zware krachttraining, de bedoeling dat je voldoende rust pakt tussen de oefeningen en dat je niet overhaast oefeningen gaat doen.
Dat jouw doel is om je lichaam voor een bepaalde leeftijd te slopen moet jij weten, daar heeft I_Riskbreaker niks aan en ik ook niet.
Ben wel benieuwd hoe licht je dan traint aangezien je zegt nog nooit een blessure te hebben opgelopen....
En wel eens aan cross-fit gedaan? Dat moet je dan met 2 vingers in je neus kunnen, if you know what I'm saying?
@ Jimmy1989: Haha ja snap het.
@ I_Riskbreaker: Heb vandaag weer gebokst. Weer vooruitgang en niet al te best getraind. Al dacht de rest daar anders over

---

Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.