Door 
Glenn150 (1348 reacties)
op 12-07-2017 09:34
Lekker bezig yue, je slaapt ook altijd goed als je snel na het trainen je bed induikt. Glenn150 (1348 reacties)
op 12-07-2017 09:34
Vandaag weer lekker vrouwelijk aan het steppen geweest
dat doe ik 3 x in de week op de zaak (daar hebben we een gym
) ik liep veel hard maar door knieblessure's gaat dat niet zo goed meer, steppen is veel minder belastend voor mn knieen dus doe ik dat maar. Ik mis het lopen wel
Door 
Hylian_Knight (4244 reacties)
op 12-07-2017 09:42
Dat kan ik me voorstellen. Hardlopen werkt zo verslavend! Ben begin dit jaar begonnen omdat ik 5 dagen per week op de crosstrainer stond en wel wat variatie wou hebben. Loop nu 2 a 3x in de week hard en ga vanaf september woensdags zwemmen. Hylian_Knight (4244 reacties)
op 12-07-2017 09:42
Daarnaast krachttraining en roeitrainer (thuis) wat ik combineer met de crosstrainer.
Door Bloodyvampie (1647 reacties)
op 12-07-2017 23:38
Vandaag voor de 4e keer geweest in 5 dagen Bloodyvampie (1647 reacties)
op 12-07-2017 23:38
Morgen en overmorgen nog ff en dan in het weekend weer zondigen
Valar Morghulis | Xbox, PS: Bloodyvampie | NNID: Bl0odyvampie
Door King Bowser (15698 reacties)
op 13-07-2017 07:47
King Bowser (15698 reacties)
op 13-07-2017 07:47
Quote:
Kun je op de crosstrainer minder last van je knieën? Zelf heb ik juist meer aan de crosstrainer dan de loopband. Door het lopen krijg ik schokken op de knieën, dus is voor mij vermoeiender. De crosstrainer is een aerodynamische beweging, dus daar merk ik zo goed als niets van.Train zelf twee tot drie keer in de week. Eerst een halfuur cardio (loopband of cross-trainer)
Op loopband kan ik meer over m'n top heen merk ik, maar te vaak krijg ik last van m'n knieën. Door een blessure die ik jaren geleden heb opgelopen kan ik m'n borst en schouders niet volle bak trainen, dus pak meestal afwisselend een spiergroepje erbij, maar rustig aan dus. Achteraf pak ik altijd een shake met whey en aminozuren.
Gepost door: T.Pennings op 11-07-2017 23:10
Op loopband kan ik meer over m'n top heen merk ik, maar te vaak krijg ik last van m'n knieën. Door een blessure die ik jaren geleden heb opgelopen kan ik m'n borst en schouders niet volle bak trainen, dus pak meestal afwisselend een spiergroepje erbij, maar rustig aan dus. Achteraf pak ik altijd een shake met whey en aminozuren.
Gepost door: T.Pennings op 11-07-2017 23:10
Rustig aan trainen is ook niets mis mee.
Wat de emino's betreft. Zitten die ''in'' de whey? Of doe je die er apart bij? (BCAA) In geval van dat laatste zou ik je adviseren om eerst de amino's te doen, en een half uur later de whey. Waarom? Amino's als BCAA's zijn bewerkte eiwitten. Die zijn klaar om direct te worden opgenomen in je lichaam. Whey is onbewerkt (wat het proces betreft) en deze moeten eerst verteerd worden alvorens de juiste stoffen worden opgenomen. Neem je BCAA en whey tegelijk, kan het de werking wat afremmen, dat zou zonde zijn.
Quote:
Van dat slapen hangt echt van de persoon af hoor Lekker bezig yue, je slaapt ook altijd goed als je snel na het trainen je bed induikt.
Vandaag weer lekker vrouwelijk aan het steppen geweest dat doe ik 3 x in de week op de zaak (daar hebben we een gym) ik liep veel hard maar door knieblessure's gaat dat niet zo goed meer, steppen is veel minder belastend voor mn knieen dus doe ik dat maar. Ik mis het lopen wel
Gepost door: Glenn150 op 12-07-2017 09:34
Vandaag weer lekker vrouwelijk aan het steppen geweest
dat doe ik 3 x in de week op de zaak (daar hebben we een gym) ik liep veel hard maar door knieblessure's gaat dat niet zo goed meer, steppen is veel minder belastend voor mn knieen dus doe ik dat maar. Ik mis het lopen welGepost door: Glenn150 op 12-07-2017 09:34
Als ik na het trainen ga slapen, dan slaap ik 6 uur later nog niet. Mijn brein is dan echt veel te actief, ik kom dan niet in slaap.OT: Gisteren borst en triceps aangepakt. Vervelend dat ik nu zwaarder ga met mijn borst, maar dat ik moeite heb met de dumbbells vast te houden i.v.m mijn hand. Echt zo irritant. Ik wil eentje zwaarder, maar die van 24 glijden al bijna uit mijn hand.
Oh, en 25 minuten crosstrainer, nadat ik mijn BCAA'tjes genomen had
Niet extreem snel, gewoon lekker voor mijn *uch uch, slechte proest* conditie. 200 calorieën weg, toedeloe, zeg maar dag met je handje!
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Door JD94 (1431 reacties)
op 13-07-2017 09:20
Wauw, er zijn dus meerdere gamers die ook regelmatig in de sportschool te vinden zijn! JD94 (1431 reacties)
op 13-07-2017 09:20
Ik doe zelf op dit moment 6x per week aan krachttraining, en ong 2-3x MISS cardio (dus niet te intensief) na de training. Wanneer mn vakantie voorbij is en ik weer moet studeren zal dit wel minder vaak worden, maar voor nu geniet ik ervan dat ik zovaak kan gaan.
Quote:
[..]OT: Gisteren borst en triceps aangepakt. Vervelend dat ik nu zwaarder ga met mijn borst, maar dat ik moeite heb met de dumbbells vast te houden i.v.m mijn hand. Echt zo irritant. Ik wil eentje zwaarder, maar die van 24 glijden al bijna uit mijn hand.
Gepost door: King Bowser op 13-07-2017 07:47
Gepost door: King Bowser op 13-07-2017 07:47
Dat is idd iets wat ik ook heb gehad, en nog steeds wel last van heb af en toe. Wanneer ik zwaar ga met bankdrukken of dumbell press krijg ik soms last van mijn polsen. Zolang die last geen serieuze pijn is dan is het gewoon je er even doorheen zetten; de volgende keer zal het weer wat makkelijker gaan.
Je lichaam went vandaag aan zwaardere gewichten, das ook het mooie aan krachttraining
PSN: JelD94 | Now playing: Mafia 3 (PS4), Rayman Legends (PSVita)
Door T.Pennings (4001 reacties)
op 13-07-2017 14:00
T.Pennings (4001 reacties)
op 13-07-2017 14:00
Quote:
[..]
Kun je op de crosstrainer minder last van je knieën? Zelf heb ik juist meer aan de crosstrainer dan de loopband. Door het lopen krijg ik schokken op de knieën, dus is voor mij vermoeiender. De crosstrainer is een aerodynamische beweging, dus daar merk ik zo goed als niets van.
Rustig aan trainen is ook niets mis mee.
Wat de emino's betreft. Zitten die ''in'' de whey? Of doe je die er apart bij? (BCAA) In geval van dat laatste zou ik je adviseren om eerst de amino's te doen, en een half uur later de whey. Waarom? Amino's als BCAA's zijn bewerkte eiwitten. Die zijn klaar om direct te worden opgenomen in je lichaam. Whey is onbewerkt (wat het proces betreft) en deze moeten eerst verteerd worden alvorens de juiste stoffen worden opgenomen. Neem je BCAA en whey tegelijk, kan het de werking wat afremmen, dat zou zonde zijn.
Gepost door: King Bowser op 13-07-2017 07:47
Kun je op de crosstrainer minder last van je knieën? Zelf heb ik juist meer aan de crosstrainer dan de loopband. Door het lopen krijg ik schokken op de knieën, dus is voor mij vermoeiender. De crosstrainer is een aerodynamische beweging, dus daar merk ik zo goed als niets van.
Rustig aan trainen is ook niets mis mee.
Wat de emino's betreft. Zitten die ''in'' de whey? Of doe je die er apart bij? (BCAA) In geval van dat laatste zou ik je adviseren om eerst de amino's te doen, en een half uur later de whey. Waarom? Amino's als BCAA's zijn bewerkte eiwitten. Die zijn klaar om direct te worden opgenomen in je lichaam. Whey is onbewerkt (wat het proces betreft) en deze moeten eerst verteerd worden alvorens de juiste stoffen worden opgenomen. Neem je BCAA en whey tegelijk, kan het de werking wat afremmen, dat zou zonde zijn.
Gepost door: King Bowser op 13-07-2017 07:47
Van te vaak op de loopband krijg ik inderdaad last van m'n knieën.
Zijn twee aparte potten inderdaad, zal het thuis eens opzoeken. Ze worden als combi zo aangeboden, dus denk dat het prima is ze samen te pakken, maar heb me er verder niet in verdiept.
Just sayin'
Door Userverwijderd79 (2732 reacties)
op 13-07-2017 14:23
De crosstrainer wordt idd erg aangeraden als je last hebt van je knieën; hardlopen wordt dan juist afgeraden Userverwijderd79 (2732 reacties)
op 13-07-2017 14:23
Door ReddragonNED (303 reacties)
op 13-07-2017 15:10
Crosstrainer is dan idd perfect dan. Heb het zelf ook mogen ervaren toen ik veel last had van m'n knieën. Tegenwoordig gelukkig nergens meer last van
ReddragonNED (303 reacties)
op 13-07-2017 15:10
Door King Bowser (15698 reacties)
op 13-07-2017 16:22
King Bowser (15698 reacties)
op 13-07-2017 16:22
Quote:
Dat is idd iets wat ik ook heb gehad, en nog steeds wel last van heb af en toe. Wanneer ik zwaar ga met bankdrukken of dumbell press krijg ik soms last van mijn polsen. Zolang die last geen serieuze pijn is dan is het gewoon je er even doorheen zetten; de volgende keer zal het weer wat makkelijker gaan. Je lichaam went vandaag aan zwaardere gewichten, das ook het mooie aan krachttraining
Gepost door: JD94 op 13-07-2017 09:20
Natuurlijk zijn er meer gamers te vinden in de gym Dat is idd iets wat ik ook heb gehad, en nog steeds wel last van heb af en toe. Wanneer ik zwaar ga met bankdrukken of dumbell press krijg ik soms last van mijn polsen. Zolang die last geen serieuze pijn is dan is het gewoon je er even doorheen zetten; de volgende keer zal het weer wat makkelijker gaan.
Je lichaam went vandaag aan zwaardere gewichten, das ook het mooie aan krachttrainingGepost door: JD94 op 13-07-2017 09:20
Bij mij is het afwachten of het überhaupt beter wordt. Mijn hand is gebroken geweest begin van het jaar, en dat voel ik. Dus ''even er doorheen'' zit er niet zo in op dit moment. En er zijn genoeg mensen die last blijven houden. De rest van hun leven. (Echt motiverend) Maar dat is het verhaal een beetje zeg maar.
Quote:
Zou de BCAA's gewoon lekker eerst nemen dan, en de whey een half uur later met wat koolhydraten [..]
Van te vaak op de loopband krijg ik inderdaad last van m'n knieën.
Zijn twee aparte potten inderdaad, zal het thuis eens opzoeken. Ze worden als combi zo aangeboden, dus denk dat het prima is ze samen te pakken, maar heb me er verder niet in verdiept.
Gepost door: T.Pennings op 13-07-2017 14:00
Van te vaak op de loopband krijg ik inderdaad last van m'n knieën.
Zijn twee aparte potten inderdaad, zal het thuis eens opzoeken. Ze worden als combi zo aangeboden, dus denk dat het prima is ze samen te pakken, maar heb me er verder niet in verdiept.
Gepost door: T.Pennings op 13-07-2017 14:00
Tenminste, zo doe ik het altijd, zo lees ik dat velen het doen, dus er zal wel iets van kloppen haha. Maar ik zou het inderdaad eens op je gemak belezen etc, doe waar je je goed bij voelt zou ik zeggen.
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Door Bloodyvampie (1647 reacties)
op 13-07-2017 20:56
Vandaag voor het eerst in jaren weer eens dezelfde spiergroepen een tweede keer in één week gedaan. Ben benieuwd hoe m'n lichaam erop reageerd. Merk wel dat er goede progressie is Bloodyvampie (1647 reacties)
op 13-07-2017 20:56
Aan de andere kant gaat het afvallen daardoor weer minder hard... Nog meer zwoegers vanavond?
Valar Morghulis | Xbox, PS: Bloodyvampie | NNID: Bl0odyvampie
Door King Bowser (15698 reacties)
op 13-07-2017 21:17
King Bowser (15698 reacties)
op 13-07-2017 21:17
Quote:
Vanavond niet meer. Ga nu mijn mand opzoeken. Morgen weer een dag.
Vandaag voor het eerst in jaren weer eens dezelfde spiergroepen een tweede keer in één week gedaan. Ben benieuwd hoe m'n lichaam erop reageerd. Merk wel dat er goede progressie is
Aan de andere kant gaat het afvallen daardoor weer minder hard... Nog meer zwoegers vanavond?
Gepost door: Bloodyvampie op 13-07-2017 20:56
Aan de andere kant gaat het afvallen daardoor weer minder hard... Nog meer zwoegers vanavond?
Gepost door: Bloodyvampie op 13-07-2017 20:56
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Door JD94 (1431 reacties)
op 14-07-2017 10:06
JD94 (1431 reacties)
op 14-07-2017 10:06
Quote:
[..]
Natuurlijk zijn er meer gamers te vinden in de gym
Bij mij is het afwachten of het überhaupt beter wordt. Mijn hand is gebroken geweest begin van het jaar, en dat voel ik. Dus ''even er doorheen'' zit er niet zo in op dit moment. En er zijn genoeg mensen die last blijven houden. De rest van hun leven. (Echt motiverend) Maar dat is het verhaal een beetje zeg maar.
Gepost door: King Bowser op 13-07-2017 16:22
Natuurlijk zijn er meer gamers te vinden in de gym
Bij mij is het afwachten of het überhaupt beter wordt. Mijn hand is gebroken geweest begin van het jaar, en dat voel ik. Dus ''even er doorheen'' zit er niet zo in op dit moment. En er zijn genoeg mensen die last blijven houden. De rest van hun leven. (Echt motiverend) Maar dat is het verhaal een beetje zeg maar.
Gepost door: King Bowser op 13-07-2017 16:22
Aha, in dat geval is het natuurlijk een ander verhaal. Gewoon luisteren naar je lichaam en téveel pijn is rustiger aan doen.
PSN: JelD94 | Now playing: Mafia 3 (PS4), Rayman Legends (PSVita)
Door Eli (1444 reacties)
op 14-07-2017 11:38
Ik druk maar níét 95kg weg. 2x90 lukt maar 1x95 niet. Ik denk dat ik in de aanloop te veel energie verspil, gisteren ook weer 12x60, 10x70, 6x80. Volgende keer maar overal 2 of 3 van.
Eli (1444 reacties)
op 14-07-2017 11:38
eli
Door Bloodyvampie (1647 reacties)
op 14-07-2017 11:42
Bloodyvampie (1647 reacties)
op 14-07-2017 11:42
Quote:
Ik druk maar níét 95kg weg. 2x90 lukt maar 1x95 niet. Ik denk dat ik in de aanloop te veel energie verspil, gisteren ook weer 12x60, 10x70, 6x80. Volgende keer maar overal 2 of 3 van.
Gepost door: Elirosenau op 14-07-2017 11:38
Gepost door: Elirosenau op 14-07-2017 11:38
Wellicht iets lagere opwarmsetjes doen? 12x 40 en 10x 60 ofzo, dan gelijk door naar de 80 en nog een setje maxen
Valar Morghulis | Xbox, PS: Bloodyvampie | NNID: Bl0odyvampie
Door Eli (1444 reacties)
op 14-07-2017 12:06
Is denk ik wel een goede ja, dit weekend eerst weer normaal benchen en het weekend daarna maxen. Wordt ook tijd om deadlifts weer eens te maxen. Laatste was 150, kijken of 155 lukt.
Eli (1444 reacties)
op 14-07-2017 12:06
eli
Door Cruz (3333 reacties)
op 14-07-2017 19:29
Ik doe nu een kleine acht maanden aan calisthenics, en sinds een half jaar eet ik ook veganistisch, eiwitten haal ik voornamelijk uit rijst en erwten eiwit isolaat, peulvruchten, havermout, pindakaas en af en toe iets van soja. Cruz (3333 reacties)
op 14-07-2017 19:29
Als je veel vlees en zuivel eet moet je een keer de documentaire Cowspiracy kijken op netflix.
https://psnprofiles.com/Cruzinats94
Door Arieman (643 reacties)
op 14-07-2017 20:26
Arieman (643 reacties)
op 14-07-2017 20:26
Quote:
Is denk ik wel een goede ja, dit weekend eerst weer normaal benchen en het weekend daarna maxen. Wordt ook tijd om deadlifts weer eens te maxen. Laatste was 150, kijken of 155 lukt.
Gepost door: Elirosenau op 14-07-2017 12:06
Gepost door: Elirosenau op 14-07-2017 12:06
Misschien even niet benchen en veel opdrukken in allerlei variaties? Of als warming up wat touwtje springen Burpees en strekken. Dan heb je je borst en triceps nog niet veel vermoeid
Ok
Door Arieman (643 reacties)
op 14-07-2017 20:29
Arieman (643 reacties)
op 14-07-2017 20:29
Quote:
Ik doe nu een kleine acht maanden aan calisthenics, en sinds een half jaar eet ik ook veganistisch, eiwitten haal ik voornamelijk uit rijst en erwten eiwit isolaat, peulvruchten, havermout, pindakaas en af en toe iets van soja.
Als je veel vlees en zuivel eet moet je een keer de documentaire Cowspiracy kijken op netflix.
Gepost door: Cruz op 14-07-2017 19:29
Als je veel vlees en zuivel eet moet je een keer de documentaire Cowspiracy kijken op netflix.
Gepost door: Cruz op 14-07-2017 19:29
Doe je goed! Ik wil ook al een tijd stoppen met vlees eten. Verantwoord bezig zijn enzo
Hoe gaat het trainen nu je andere/minder eiwitten binnenkrijgt?
Ok
Door Beunhaaz (5444 reacties)
op 14-07-2017 20:42
Geen vlees is geen optie voor mij.
Beunhaaz (5444 reacties)
op 14-07-2017 20:42
Follow me on Twitch: Titer_0344 | Twitter:Titer0344
Door Davidov (13583 reacties)
op 14-07-2017 20:47
Davidov (13583 reacties)
op 14-07-2017 20:47
Quote:
Ik moet niks. Maar succes met je veganisten-levensstijl. Ik doe nu een kleine acht maanden aan calisthenics, en sinds een half jaar eet ik ook veganistisch, eiwitten haal ik voornamelijk uit rijst en erwten eiwit isolaat, peulvruchten, havermout, pindakaas en af en toe iets van soja.
Als je veel vlees en zuivel eet moet je een keer de documentaire Cowspiracy kijken op netflix.
Gepost door: Cruz op 14-07-2017 19:29
Als je veel vlees en zuivel eet moet je een keer de documentaire Cowspiracy kijken op netflix.
Gepost door: Cruz op 14-07-2017 19:29
Lichaamsgewicht oefeningen (calisthenics) ben ik overigens ook fan van, maar eerst moet ik nog wat vet kwijtraken en een sterker middenrif krijgen voor ik de wat moeilijkere oefeningen kan doen.
''Zonder backlog ben je uitgespeeld.''
|22|23|24|25|26|27|28| (52) 
[Eind]