Niet erg, want woorden zijn negatieve calorieën.

---

🇺🇦 💙💛

Mjah, ook maar een kleine waarschuwing van mijn kant dan.

@Bowsie

Ok 5 donuts + andere shit is natuurlijk te veel, maar waarom oordeel je zo snel over iemand? Jij ziet die persoon, wat zal het zijn...5 minuten? En hebt geen flauw id wat die persoon de rest van de tijd doet/laat om af te vallen/niet zwaarder te worden of dat er misschien iets aan de hand is met die persoon dat afvallen echt niet gaat.

Doet me denken aan een keer dat ik met een maat in de stad was. De mussen vielen van het dak en we hadden zin in een ijsje. Hij werd toen zo vuil aangekeken door een stel biafra meiden, niet normaal meer. En ze konden het daar ook nog eens niet bij laten "moet je die vetklep zien, hier een ijsje en thuis de hele bak". Hij heeft het gehoord en durft sindsdien helemaal niets meer buiten de deur te eten/drinken (deed hij al bijna nooit, maar toch).

Ik ken hem lang genoeg en weet wat hij allemaal doet/niet doet, gedaan/niet gedaan heeft. Hij snoept zelden, kan niet eens grote porties verdragen, maar afvallen ho maar. Het enige wat hij nog niet gedaan heeft is een operatie, maar aangezien dat ook weer alleen maar gericht is op minder eten/calorieen is de kans dat dat werkt ook nihil. Ik kan hem niet kwalijk nemen dat hij die levensgevaarlijke, onomkeerbare operatie niet wil ondergaan bij zo'n kleine slagingskans.

Afvallen is helaas niet zo simpel als het wordt gebracht en al het nieuw onderzoek dat stelt dat er andere oorzaken voor overgewicht (kunnen) zijn wordt vakkundig weggemoffeld, want er wordt veel te veel verdiend aan mensen die wanhopig (bijna) alles proberen om af te vallen.

Ik vroeg het je. Dat is iets anders. Ik volg inderdaad een programma (genaamd Personal Body Plan, wellicht heb je er wel eens van gehoord?!). Ze helpen je op vier kernelementen namelijk; gedrag, voeding, training en herstel. Wat mij hieraan opvalt, is dat dit compleet anders is, ten opzichte van bijvoorbeeld Sonja Bakker. Daar waar Sonja je bijvoorbeeld vertelt ''dit moet je eten, dat is slecht, dit kan niet, dit moet je achterwege laten'' en alle gewichten baseert op, eeh, nou ja, niets dus. Doet PBP dit dus niet, deze baseert al jouw hoeveelheden op jouw gewicht, je lengte enzovoort. Daar kom je uiteindelijk veel verder mee, dan met een Sonja Bakker.

En ja, natuurlijk werkt Sonja ook. Maar het is niet gebaseerd op jouw, persoonlijk! Bovendien, word er vaak gesproken van ''dit moet, dat mag''. En dat motiveert veel mensen dus ook niet. Dit hou je niet lang vol (tenzij je er echt helemaal 500.000% gaat). Maar dat zou ik ook niet eens kunnen (ik ben vaak wel heel erg gemotiveerd om door te gaan). Als ik in het boek van Sonja kijk, dan denk ik vaak bij mijzelf ''wauw, waarop is dit allemaal gebaseerd zeg''. Maar goed, ieder zijn/haar ding natuurlijk. Zo kan ik er ook wel 50 bedenken waarmee mensen gaan afvallen, wat bewezen werkt, en rijk worden.


Pfff, die reclames :') Het erge is nog. Er zijn dus zat mensen die hier wél in geloven. En dat is eng.

Ik oordeel niet Ik reageer op dingen die mensen zeggen. Als ik in de supermarkt iemand zie lopen van 200 kilo, zal ik echt de laatste zijn die zou oordelen. Ik bemoei mij er niet mee. De reactie die ik geef op ''je doet het wel een beetje zelf''. Is op mensen, die ik bijvoorbeeld ken (uch, mijn moeder bijvoorbeeld. Die is weliswaar geen 200 kilo, maar die vindt zichzelf wel te zwaar). Mijn moeder wil bijvoorbeeld wel wat gewicht kwijt, maar ze wil ook wel alle lekkers blijven eten. Ja, weet je, als je dat niet wil minderen. Dan gaat het gewoon niet lukken, simpel.

En je zegt ''afvallen is helaas niet zo simpel als het wordt gebracht''. Ik denk dat je dit op twee verschillende manieren kunt zien. Kijk, ik begrijp absoluut dat het niet zomaar gebeurt. Maar, het concept is zo simpel als het maar kan. Je moet zorgen, dat je minder binnen krijgt, dan je nodig hebt. En dan val je af! Makkelijker kan het echt niet.
Nou, wat jij waarschijnlijk bedoelt, is de uitvoer. Dat is namelijk inderdaad zo simpel nog niet. Je moet namelijk behoorlijk gedisciplineerd zijn om daadwerkelijk elke dag je voeding te tracken, en te zorgen dat je niet die hele zak borrelnootjes (sorry) leeg eet. Je kunt bijvoorbeeld zoals ik eerder aangaf ook zeggen ''ik heb wat ruimte over, ik neem 30/50gr in een bakje, en meer niet''.
Ik vind het ook heerlijk om bijvoorbeeld een grote kerst variant leeg te vreten van After Eight. Maar, als ik dit doe... Dan zou het niet best zijn.
En daar kom je echt niet meteen van aan hoor. Van een dag minder gezond eten, of (ver) boven je behoeften uitkomen. Maar, doe je dit structureel... Dan ga je wel de verkeerde kant op. En dat doe je zelf.

Natuurlijk zijn er ook andere factoren zoals medicijnen waardoor je dikker wordt, ik weet het. Maar we hebben het nu even over het concept afvallen enzovoort

Edit.
Trouwens zeer sneu hoe die dames op die vriend reageren. Als jullie lekker ijsje eten willen, doe je dat! Fcuk it. Zoals ik al zei, ik zal de laatste zijn die oordeelt, echt waar. Ik zie hier in de gym wel eens mensen van maatje (veel) meer. En ik hoor ook wel eens geroezemoes van ''haha, moet je die dikke zien''. Terwijl ik dan juist denk ''ja, moet je die dikke zien, die doet er wel wat aan, die is keihard aan het ploeteren om er beter uit te zien,. fitter te worden, of zichzelf zelfverzekerder te voelen. Dus STFU, en neem een voorbeeld aan hem/haar''

Edit 2.
Als ik zoiets zou hebben gehoord wat jij en die vriend hebben meegemaakt, dan had ik er overigens wat van gezegd. Ik kan echt zeer slecht tegen pesten. Maakt mij geen zak uit op welke manier. Als ik er iets aan kan doen, of iets over kan zeggen, dan laat ik dat niet. Er wordt niet gepest in mijn bijzijn.

Ohh, ik lust meerdere soorten note... Wacht. Dit gaat helemaal fout!

Ik lust meerdere soorten borrelnootjes. Tijgernootjes vind ik niet zo heel lekker. Maar ik lust ze wel graag. Liefste heb ik provencaal van Duyvis, maar ook andere borrelnootjes zijn prima te doen. Cocntail is goed te doen. Oriental ook wel. Poesta ook wel, maar toch iets minder dan tijgernootjes. Zo lang je maar niet aankomt zetten met die rare witte borrelnootjes met garnaal en zo. Blegh! Saaie rommel.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

De grootste oorzaak voor overgewicht is nog steeds gewoon teveel inname.
Ja er zijn andere factoren maar ik durf zo uit m'n duim het volgende getal te zuigen en er nog op te wedden dat ik gelijk heb.
95% van de mensen met overgewicht hebben geen onderliggende medische reden dat ze niet afvallen maar vallen niet af doordat ze gewoon teveel binnen krijgen.

---

Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!

@Bowsie
Ik wou er ook wat van zeggen, maar hij wou alleen maar zo snel mogelijk weg. Snap ik.

@Bowsie en Care
Zijn nog veel meer oorzaken voor overgewicht. Verkeerde microbioom, teveel antibiotica gehad (waardoor bioom verstoord is), ziektes.

Het een tijd geleden een docu gezien over een Indiase arts die samen met zijn vader een obesitasklniek runde, toen ze tijdens een dineetje van een dierenarts te horen kregen dat hij zo'n zware week had gehad, omdat hij alle lekker vette kippen van een boer moest afmaken. Dat waren degene die ziek waren, de magere niet. De 'mensenartsen' vonden het interessant en hebben toen bij hun patienten gechecked of zij datzelfde virus misschien hadden. Een groot percentage wel (of gehad). Verder onderzoek in Amerika suggesteerde hetzelfde. Een stompzinnig verkoudheidsvirus kon overgewicht veroorzakken.

'Experts' lachten ze uit, dat virus is helemaal niet gevaarlijk. Je niest een paar keer en je bent weer beter, klaar. Waarom mocht de onderzoeker dan het virus niet gebruiken in labonderzoeken op muizen? Hij kreeg het virus niet, omdat het "een groot gevaar voor de volksgezondheid zou opleveren".

@Care
Die 95% wordt voor een groot deel veroozaakt doordat er ook nergens anders meer naar gekeken wordt. Je krijg makkelijker een verwijzing een gastric bypass dan voor bloedonderzoek bijvoorbeeld. En als je naar een dietist wordt gestuurd en je valt ondanks de 'verandering van levensstijl' niet af, wordt je voor leugenaar uitgemaakt in plaats van dan dat je geloofd wordt, waardoor er weer nergens anders naar gekeken wordt.

Ik geef toe dat al die afvalprogrammas op tv enzo niet helpen om het beeld van eigen schuld, dikke bult, maar zeg nou eerlijk, iemand die om wat voor reden dan ook niet kan afvallen levert geen goede tv op, dus die zie je nooit.

(sorry heb dit hoog zitten, zie die gast nu al zo lang van alles doen en laten om 'normaal' te kunnen zijn en nagenoeg niemand die wil (ja wil) helpen, anders dan dietist nummer joostmagwetenhoeveel, en (bijna) iedereen die vindt dat het zijn eigen schuld is. En bijna niemand die ziet dat hij ook gewoon eens mens is)

Dit is niet waar. Echt bij lange na niet.

Maar de meeste mensen die zeggen niet af te kunnen vallen eten onbewust.
Had een collega die ook veel te kort voor z'n gewicht was. En maar volhouden dat hij er niks aan kon doen.
Hij at 's ochtends 2 boterhammen, dan 2 op het werk en dan 's avonds avondeten.
Behalve dat hij dan even vergat dat er altijd snoep en snacks op het bureau lagen waar hij altijd wat van kwam pakken en zijn avondeten bestond uit 2 volle borden, wat ongeveer neer kwam op 4 porties.
Ja dan snap ik wel dat je niet af kan vallen, zeker als je denkt dat je maar 4 boterhammen en avondeten eet op een dag.
En dat is maar 1 van de meerdere voorbeelden in m'n directe omgeving die zo is.

---

Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!

Snap ik ook wel inderdaad. Aan de andere kant had die vriend ook zijn snavel open kunnen trekken. Hoewel, ik aan de andere kant weer, dan ook wel begrijp van... Waar houdt het op? Zeg ik alleen iets tegen deze dames? Zeg ik iets tegen iedereen met een (voor)oordeel? Er zijn namelijk nog al wat mensen. En je voelt jezelf natuurlijk ook te kakken gezet, dus zijn reactie is ook niet meer dan menselijk inderdaad.

Verder zijn er natuurlijk inderdaad veel meer redenen waarom mensen aan kunnen komen, of niet kunnen afvallen. Maar normaliter, zou je als je minder eet dan je nodig hebt, af moeten vallen. Het concept is, en blijft hetzelfde voor iedereen. Als er verder iets mis is in het lichaam, dan is dat wel weer een ander verhaal. Maar feit is, (waar het uiteindelijk om ging natuurlijk) dat mensen vaak wel willen afvallen, maar ze willen er niets voor doen. (en dan heb ik het dus niet over die vriend van jou bijvoorbeeld, maar over mensen hier in de gym die elke dag 5 minuten cardio doen op lage intensiviteit, en daarna het cafetaria in gaan om een bak koffie, en een flinke punt taart met drie toeven slagroom om even gezellig na te praten en tegen elkaar te wenen ''ik snap er geen zak meer van. Ik cardio elke dag 5 minuten, maar ik val niet af''. Zoals er wel vaker gezegd wordt, afvallen doe je niet in de gym, dit doe je in de keuken
Dat soort mensen, zullen nooit afvallen, als zij niet bewust(er) omgaan met hun voeding.

Facts. En nou heb ik toevallig laatst een les gehad (ik krijg op werkdagen altijd een les om te lezen en soms met een challenge). Dat als jij je voeding dus niet tracked, dat je vaak, onbewust méér binnen krijgt dan je denkt (daarom vind ik het wel keurig dat jij op hetzelfde gewicht blijft). Want het schijnt dus zo te zijn, als je een handje borrelnoten neemt (als voorbeeld, sorry hoor, weer!) dat je eerder zegt ''ach, dat is een grammetje of 25'' in plaats van de daadwerkelijke 48 gram die je hebt. En doe je dit 10 keer per dag, kom je al gauw (ver) boven je eigenlijke behoefte uit.

Om af te vallen (in de meeste situaties) dien je erg op je voeding te letten. En of je dit nou doet op gevoel, of met het tracken, wegen, en noteren van voedsel... Ik vind het knap dat men het kan zonder te wegen. Ik zou dit niet kunnen.

PBP hanteert twee methoden. De handpalm methode, en de afweeg methode. Ikzelf heb hem altijd op afweeg methode staan, want ik weet (ondanks dat ik zeer goed ben in hoeveelheden inschatten --> vaak genoeg getest bij mijzelf) dat ik dit niet zo lang zou volhouden. Ik doe dus lekker alles afwegen, weet ik tenminste precies wat ik binnen krijg. Ook ben ik nog al precies, zo probeer ik ook elk balkje in het groen te krijgen elke avond voordat ik ga slapen. Er overheen gaan, gebeurt maar zelden bij mij.

Edit.
Mag ik jou trouwens even iets adviseren GameFatale? Tenminste, die vriend van je dan eigenlijk. Ga eens kijken naar Personal Body Plan... Want dit was voor mij ook mijn laatste redding. Echt, ik wist niet meer hoe, wat, en wanneer, ik voelde mij ruk, ik kon het niet meer zelf. Sinds ik daar ben, is er heel wat veranderd, en heb ik toch flink succes geboekt. Nou heb ik nog niet behaald wat ik wil, maar ik ben toch flink afgevallen, ondanks dat ik zelf dacht dat ik niet meer verder kwam. En toch best streng aan het eten was. Dat zou hij nog kunnen proberen. Het kost alleen wel geld. Hoewel het wel steeds goedkoper wordt (vroeger kostte het €450,00 voor 6 maanden, nu betaal je al €17,99 per maand bij wijze van spreken)

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Gast je woog 70kg ofzo toen je begon, je hebt gewoon een gigantisch scheef zelfbeeld. Waar veel mensen waarschijnlijk mee moeten beginnen is een geheel nieuwe levensstijl en niet meteen een "personal body plan", maar gewoon wat vaker wandelen, wat meer op gaan letten met wat je eet en hoeveel je eet en dan langzaam op gaan bouwen.

Zo'n body plan klinkt echt veel te hard voor iemand die al niet lekker zit.

---

❍ᴥ❍

Ik ben flink afgevallen voor ik begon met PBP inderdaad. Dat klopt. Maar ik had nog een bonk vet overal dat wil je echt niet weten. Met name bij mijn buik. Dit zou ik zelf nooit weg hebben gekregen, mijn voeding was namelijk ondanks dat ik niet teveel at, ver beneden pijl.

PBP is absoluut niet zwaar. Je kunt het zo zwaar maken als je zelf wil. Het geeft je juist de houvast die veel mensen nodig (kunnen) hebben. Ik heb dit vooral nodig met training en voeding. Eigenlijk word je handje een beetje vast gehouden, en word je vertelt qua training wat je doen moet, en qua voeding word je begeleid.
Ook heb je een coach die kijkt met je mee wat je doet, en die begeleid je, beantwoord je vragen en motiveert je. Dat is ook wel eens prettig.

Als jij alles, maar dan ook echt alles al geprobeerd hebt, dan zakt de moed je serieus naar de schoenen als niets wat jij doet werkt. Je doet zo je best, je ''wandelt'' elke dag minimaal 30 minuten, je sport, je denkt om je eten. Maar dit helpt nog steeds niet. Dan beland je in een vicieuze cirkel van negatieve gedachten dat je het toch niet kunt, dat toch niets werkt, en dat je toch faalt.

Mijn ervaring met PBP is, dat het echt werkt. In tegenstelling van sommige programma's die je online wel eens tegenkomt. En daarbij, wat voor jou werkt, hoeft voor een ander niet te werken. Klakkeloos een schema overnemen is dus direct een no-go. Ik heb de meest dunne mensen zien veranderen in monsters, ik heb dikke(re) mensen zien veranderen in slanke dennen zoals ze dit hadden voorgesteld toen ze begonnen. Dus daarom zou ik PBP adviseren te doen als je alles geprobeerd hebt, en niets lijkt meer te werken.

Is natuurlijk niet mijn keus of hij het doet, ja- of nee. Maar daarom is het ook maar een advies En ook daarover mag jij je eigen ideeën hebben. Is jouw goed recht.

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

De enige gegarandeerde manier dat je afvalt maak jezelf niet meer mee.

Je gaat mij niet vertellen dat je een "bonk vet" had met je 1,93m en 70 kg, daar geloof ik echt geen drol van. Het is fantastisch dat het werkt voor je hoor, dat meen ik echt, maar je hebt/had wel overduidelijk een heel scheef zelfbeeld.

---

❍ᴥ❍

Uhhh... Ik ben er bijna zeker van dat dat ondergewicht is.

---

🇵🇸

Ik had inderdaad een vetpens. En ondanks dat ik wel was afgevallen, had ik nog steeds een flinke onderste rand. Het zegt natuurlijk niet, dat als je 70kg weegt, dat je maar ripped bent hè. Er zijn verschillende soorten gewicht. Ik ben nu wel veel vet kwijtgeraakt, en ik heb spier opgebouwd waardoor ik nu dus op gewicht blijf. Maar 70kg zijn zegt niet dat je maar een sixpack hebt

Zelfbeeld komt onder andere doordat ik totaal niet tevreden was over mijzelf. Ben ik nog steeds niet helemaal. Maar het is wel degelijk verbeterd. Met name, omdat ik nu niet meer vet ben.

''onder/overgewicht'' is een vreemd iets. Want als ik 70,5 weeg, ben ik prima op gewicht. Als ik bijvoorbeeld 105kg weeg, heb ik overgewicht. Maar, overgewicht met een bonk spier? Of overgewicht met een berg vet?! Definieer ''ondergewicht'' of ''overgewicht''

---

https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com

Over vet gesproken, ik krijg nu wel trek in een kroket of kaassoufflé.

Wat ga je doen zodra dat PBP gestopt is? Je gaat mij niet vertellen dat je je leven lang alles af gaat wegen. Als je vrouw daar nu al genoeg van heeft, ga je dat niet jarenlang volhouden. Het komt op mij ook obessief over, wat niet meteen als eetstoornis bestempeld hoeft te worden, maar het heeft een negatieve impact op je omgeving (en soms op jezelf). Zo te horen hoef je niet af te vallen dus is het ook geen tijdelijk dieet. Ik vraag het me gewoon af, want op een gegeven moment ga je toch weer mee in het 'normale' leven met je familie. Lijkt me wel zo gezellig met hun.

Ik heb er ook wel eens mensen over gehoord die met PBP gestart waren, maar daar is weinig verandering in gekomen. Het komt op mij over als 'afkopen' en iemand anders als hulp inschakelen ("Kijk hoe goed ik bezig ben, ik mag mezelf wel belonen met iets lekkers") en niet zelf de echte moeite willen doen.

Een mens is niet gewend aan verandering. Om een nieuwe gewoonte aan te leren of juist iets af te leren, moet je dat in kleine stappen doen. Stel je drinkt 2 liter cola per week, maak er dan 1 liter van en vervang de rest met limonade. Daarna ga je over naar water. Dit bouw je rustig af tot je helemaal geen cola meer drinkt. Allemaal van dat soort kleine stappen en je komt er eerder dan loze goede voornemens voor 1 januari.

Ben overgestapt van sportschool naar hardlopen, waardoor ik nu meer verbrand dan zou moeten. Met een uur hardlopen verbrand ik simpelweg meer dan anderhalf uur in de sportschool zonder dat ik het echt door heb.

Aan de afgelopen pagina's te lezen leven er ook nog een hoop mythes. Of je nu met 50 bitterballen aan je 2000 calorieën komt of door kilo's aardappelen te eten; het maakt de 'motor' in je lichaam weinig uit. Het grote verschil is dat het één veel meer verzadigd waardoor je minder snel honger hebt en het lukt om het einde van de dag te halen zonder meer te eten en bij het andere lukt dat niet.

Dit is het wel heel makkelijk wegzetten allemaal. Natuurlijk moet je het niet als een hard science opvatten, en als je op een halve kilo na op onder/overgewicht zit dan is het een ander verhaal dan als je op meerdere kilo's afwijking zit. En het ligt er ook aan hoeveel je beweegt, hoe gezond je eet. Ik heb een "gezond" gewicht maar qua beweging en hoe ongezond ik eet denk ik dat een persoon met overgewicht met een gezond patroon toch wel gezonder is dan ik ben.
Maar als je echt aan die onder of bovengrens zit dan weet je wel dat er verandering noodzakelijk is, en in jouw geval dat je niet je grammen nauwkeurig moet afwegen.. Dat zou ik pas doen als het écht noodzakelijk is dat je zsm moet afvallen binnen korte tijd omdat je echt op een gevaarlijk gewicht zit..

---

🇵🇸

Jij bent echt één van de mensen die andere mensen een slecht zelfbeeld bezorgt door jezelf vet te noemen als je maar 70kg weegt en 1,93m groot bent... Als jij al vet was op 70kg, wat ben ik dan?!

Daarnaast is ondergewicht ondergewicht, ongeacht hoe je het wendt of keert. Overgewicht kan je definiëren op twee manieren: of je hebt teveel vet, of je bent gespierd.

Moeilijker is het niet.

---

❍ᴥ❍

---

🇺🇦 💙💛

Ik bekijk het leven altijd van deze kant:
Je had ook 3 aapjes achter je aan hebben kunnen rennen

---

josplays.com | Steam: 75111730 | Switch: SW-7833-8860-8693 | Youtube.com/JosPlays

bowsie is skinny fat, 70 kilo waarvan 50% vet is

---

Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!