Ik ben er nog niet, maar ben wel in drie maanden 25 kilo afgevallen door voornamelijk koolhydraten te mijden. Makkelijker dan het lijkt en ik heb veel meer energie dan toen ik wel dagelijks brood, pasta etc at.
Maar zoals Core al wijs zei, iedereen is anders. Hoe ben jij het van plan te doen?
🐴
Quote:
Paardje, heb je dan een weekschema met wat je dagelijks mag eten?
Gepost door: Morda op 18-06-2021 21:49
Gepost door: Morda op 18-06-2021 21:49
Ben ik ook wel benieuwd naar.
Ik weeg nu 73,2 kilo en ik moet ongeveer 3000 calorieën per dag eten om aan te komen en meer spieren op te bouwen. Maar voor iemand die normaal rond de 1800-2000 calorieën per dag at is dit wel moeilijk soms. Moet ook zoveel eten omdat ik zoveel sport. Wat weer logisch is natuurlijk maar ook lastig.
Xenoblade Chronicles 3 Game of the Year 2022
Quote:
Paardje, heb je dan een weekschema met wat je dagelijks mag eten?
Gepost door: Morda op 18-06-2021 21:49
Gepost door: Morda op 18-06-2021 21:49
Nee. Gewoon een beetje geprobeerd. De eerste maanden was ik erg fanatiek en daardoor was het ook wel makkelijker. De laatste maand ben ik meer dan full time aan het werk en als ik dan vrij ben neem ik het er iets te makkelijk van. Ik heb nu weer met mezelf afgesproken minimaal twee weken niet expres koolhydraten te nuttigen.
Ik ben trouwens niet zo'n sporter. Bewegen doe ik genoeg, maar ik ga er niet voor naar de sportschool. Fusten van 50L op en neer sjouwen over een hobbelig grasveld bijvoorbeeld, dat soort dagelijkse dingen.
Edit. Ik geef trouwens helemaal geen antwoord op je vraag. Dagelijks eet ik:
's Ochtends een bakje soja yoghurt met een klein beetje havermout (dat zijn voornamelijk de koolhydraten die ik bewust neem).
's Middags een stuk fruit of als ik een gekke bui heb wat wortels met hoemoes. Eén a twee middagen in de week een gekookt eitje erbij.
's Avonds net wat uitkomt. Eet ik alleen dan is het vaak iets met broccoli of bloemkool of een salade, met m'n vriendin vaak vegan en met anderen wat de pot schaft. Alsnog skip ik de koolhydraten, behalve als het niet uitkomt, ik geen zin heb of als we lekker uit eten zijn bijvoorbeeld.
Zoals gezegd: De eerste maanden ben ik heel strikt gebleven en dan val ik wel erg snel af. Ook heb ik dan totaal geen cravings, tot ik weer een keer een frietje pak van een ander of iets dergelijks. Vandaar dat ik nu weer even twee weken streng wil zijn. De cravings zijn te groot op het moment. 🤤
🐴
Lol maar knap hoor. Ik heb het ook wel eens geprobeerd, maar 3 uur fietsen ging toch lastig. Duizelig enzo, dus toch maar weer wat brood.
🐴
Xenoblade Chronicles 3 Game of the Year 2022
Iets anders: Poes en ik hadden bijna heel de pagina vol gekalkt samen in een avondje. Lekker aan het gamen Tijgerman?
🐴
wou eigenlijk engeland-schotland kijken, maar toen ging ik voor de wedstrijd "nog eventjes spelen" 😅
daarvoor ook al heel wat gespeeld trouwens...
heb de main series van fm6 allemaal gedaan, maar je kunt ze met zes verschillende divisions doen, dus eigenlijk ben ik daarmee pas op een zesde na 30+ uur
en daarnaast zijn er ook nog de showcases
en twee dlc packs
🇺🇦 💙💛
Quote:
Dankjewel Core, maar juist wat jij doet lijkt me ook vreselijk moeilijk! Ik heb genoeg mensen om me heen voor wie op een gezonde manier aankomen een levenslang gevecht is. Lekker bezig!
Iets anders: Poes en ik hadden bijna heel de pagina vol gekalkt samen in een avondje. Lekker aan het gamen Tijgerman?
Gepost door: Miniatuurpaard op 18-06-2021 22:34
Iets anders: Poes en ik hadden bijna heel de pagina vol gekalkt samen in een avondje. Lekker aan het gamen Tijgerman?
Gepost door: Miniatuurpaard op 18-06-2021 22:34
Dankjewel Paardje. Het is echt heel lastig en vooral de eerste 3 maanden waren een hel. Eten tot je misselijk bent eigenlijk en nog helemaal vol zitten in de middag als je weer moet eten. Trainen terwijl je misselijk bent en bijna je weet wel moet doen. Elke dag spierpijn en misselijk zijn het was echt heel rot. Maar ik zette door en moest van mezelf doorgaan. Nu 9 maanden ongeveer bezig en het resultaat mag er zijn tot nu toe en alles gaat nu perfect. Eten is geen probleem meer en spierpijn is nergens meer te bekennen na een zware training. Blij dat ik doorgezet heb
Xenoblade Chronicles 3 Game of the Year 2022
Oh en haal even een achievement. Ik heb weer een nieuwe trophy. 😆
Core, oprecht knap gedaan man! Daar mag je hartstikke trots op zijn.
🐴
En blijf jij trophys halen vanavond of niet🤣
Xenoblade Chronicles 3 Game of the Year 2022
Tja, ik weet niet wat het is met deze game. 😅 Hij zal wel aan de korte kant zijn dat ze zo snel achter elkaar poppen. En ik varieer graag met wapens, dat scheelt ook zo te zien aan de trophy list.
🐴
of het is inderdaad gewoon snel voorbij
🇺🇦 💙💛
Dit klinkt smerig kersentaartje.
Tenzij het gebakken spekjes zijn die vervolgens gedoopt zijn in chocolade.
Het is patat! 🍕 + 🍍 =❤ , After eight 🤮 Teamvluusje stinkt!
Quote:
komt later wel een keertje
Beetje van beiden gok ik. Ik vermaak me er wel op en top mee! Niks voor jou?
Gepost door: Miniatuurpaard op 18-06-2021 23:38
Gepost door: Miniatuurpaard op 18-06-2021 23:38
🇺🇦 💙💛