eli
Inmiddels al een paar uur verder, maar ik voel echt behoorlijk dat ze gewerkt hebben. Ik vind het wel een prettige manier van trainen zo 2 of 3 spiergroepen per dag. Heerlijk.
Kreeg nog een compliment over dat ik flink was afgevallen ook Dat motiveert mij altijd enorm om nog meer mijn best te doen.
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Vanmorgen weer borst en benen gedaan. En even 15 minuten cardio. Hopende dit vol te houden zodat ik straks wat langer zal gaan.
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
Quote:
Bewegen jullie ook nog een beetje?!
Vanmorgen weer borst en benen gedaan. En even 15 minuten cardio. Hopende dit vol te houden zodat ik straks wat langer zal gaan.
Gepost door: King Bowser op 19-08-2017 13:24
Vanmorgen weer borst en benen gedaan. En even 15 minuten cardio. Hopende dit vol te houden zodat ik straks wat langer zal gaan.
Gepost door: King Bowser op 19-08-2017 13:24
Yeah, zes keer per week. Vier dagen krachttraining en twee keer Ju Jitsu.
Friendcode 3DS: 3712-1386-5613 PSN: Jack-O10 Xbox Live : JackOO10
Quote:
Waar ik voorheen nog wel eens dacht ''ach, die laatste herhaling zal niet zoveel uitmaken, laat die maar zitten'' denk ik nu juist ''ach, ik kan nu écht niet meer, maar ik pers er nog een herhaling uit'' of soms twee of drie met positive failure.
Gepost door: King Bowser op 18-08-2017 15:58
Gepost door: King Bowser op 18-08-2017 15:58
Die laatste "failure" reps zijn verplichte kost als je snel wil groeien in spiermassa. Ik train al een aantal jaar op basis van failure en ik merk verschil in zowel krachttoename als spier definities. Mijn inziens de enige juiste manier om te trainen i.p.v. de standaard 8 of 10 reps. (Wel een limiet aanhouden van x aantal reps, indien je die haalt, dan moet het gewicht zwaarder).
Quote:
Bewegen jullie ook nog een beetje?!
Gepost door: King Bowser op 19-08-2017 13:24
Gepost door: King Bowser op 19-08-2017 13:24
Van de koelkast naar de bank en weer terug
Zonder dollen, om de dag 8km hardlopen i.c.m. wat intervaltraining. Zeker lekker wanneer het zonnetje schijnt
Hi
Quote:
[..]
Die laatste "failure" reps zijn verplichte kost als je snel wil groeien in spiermassa. Ik train al een aantal jaar op basis van failure en ik merk verschil in zowel krachttoename als spier definities. Mijn inziens de enige juiste manier om te trainen i.p.v. de standaard 8 of 10 reps. (Wel een limiet aanhouden van x aantal reps, indien je die haalt, dan moet het gewicht zwaarder).
Gepost door: Soninlaw op 19-08-2017 13:48
Die laatste "failure" reps zijn verplichte kost als je snel wil groeien in spiermassa. Ik train al een aantal jaar op basis van failure en ik merk verschil in zowel krachttoename als spier definities. Mijn inziens de enige juiste manier om te trainen i.p.v. de standaard 8 of 10 reps. (Wel een limiet aanhouden van x aantal reps, indien je die haalt, dan moet het gewicht zwaarder).
Gepost door: Soninlaw op 19-08-2017 13:48
Probeer dat nog meer eens in een upper/lower body of fullbody
Quote:
Bewegen jullie ook nog een beetje?!
Vanmorgen weer borst en benen gedaan. En even 15 minuten cardio. Hopende dit vol te houden zodat ik straks wat langer zal gaan.
Gepost door: King Bowser op 19-08-2017 13:24
Vanmorgen weer borst en benen gedaan. En even 15 minuten cardio. Hopende dit vol te houden zodat ik straks wat langer zal gaan.
Gepost door: King Bowser op 19-08-2017 13:24
Bewegen doen we zeker! Kom alleen niet in de sportschool.
Hardlopen it is
- Run the world
Tot positive failure is sowieso niet de ''enige'' juist manier om te trainen, er is namelijk geen ''juiste'' manier. Je moet doen wat voor jou werkt. Als positive failure voor jou werkt, vooral doen Zelf gebruik ik het wel af en toe, maar lang niet altijd.
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
...I think I overdid it.
Alle oefeningen voelde veel zwaarder als normaal, maar ik ging gewoon door en nu heb ik zo'n spierpijn in mijn armen dat ik ze bijna niet meer kan strekken. Gelukkig hou je een controller niet vast met gestrekte armen, maar het is knap lastig om iets uit een hoog keukenkastje te pakken
Gelukkig gaat het deze week weer een beetje richting het normale niveau, ik kan nog steeds geen benen en de helft van m'n rug niet trainen, maar probeer wel weer minstens 3 keer in de week te gaan en als ik straks de rest ook weer kan trainen dan wil ik weer naar de 4/5 keer gaan
Straks na het werk weer even borst en schouders pakken
"I'm on a level that you'll never be mate You'd have to finish every game that's ever been made" BnE
Hoop dat mijn apparaat snel binnen is, kan ik evengoed thuis nog wat doen.
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
3DS: 1478-3717-3634 / PSN+XboX Live: CaptainGuido / Nintendo ID: PugGTi
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
3DS: 1478-3717-3634 / PSN+XboX Live: CaptainGuido / Nintendo ID: PugGTi
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com
https://wlo.link/@PRGames. Live every Friday 20:00CET. - PRGames merch: https://prgames.creator-spring.com