Volg ons op Facebook Abonneer op onze RSS Download de Android App Download de iPhone App

Gewicht ( sorry niks met games te maken )

[Begin]  |1|2|3|4|5 (5) [Eind]
Joi
Door Joi (488 reacties) op 18-10-2013 12:10
( PM )
Quote:
500 Gram kwark is wel erg veel hoor Joi. (en niet te vreten!) Denk dat 250 op een avond wel voldoende is. Zelf doe ik ook regelmatig kwark eten voor het slapen gaan (met schepje whey voor de smaak) dat is goed te doen.

Gezien je leeftijd (ervanuitgaande dat je 15 bent) mag je 2500 calorieŽn per dag eten. Als je dit ook gebruikt, dan kun je bijvoorbeeld rond de 2700 gaan zitten. Waarmee je dit doet is theoretisch gezien niet van belang dat kan met alles. Maar hoe gezonder hoe beter natuurlijk. Met 6 boterhammen (wit) kom je niet op de 2500.

Overigens is er weinig verschil tussen wit en bruin op de vezels na. Wit word gemaakt van het binnenste van de koren en bruin ook dat er omheen. En volkoren weer meer ofzo (weet ik 't)
Gepost door: King Bowser op 18-10-2013 11:58

500 gram is zo'n bak, ik vind het niet veel. Er zitten 250kcal en 45gr eiwitten, 20gr KH en nog geen gram vet in.
Ik eet om de 2-3 uur dus om 9 a 10 uur zon bak eten gaat me goed af, anders krijg ik zon trek haha.

Overdag drink ik trouwens nog een shake en als ik brood eet is het volkoren ipv bruin. Ik vind het anders alsof ik lucht zit te eten.
Zelf brood bakken vind ik het lekkerst, echt een stevige snee en het ruikt ook nog eens heerlijk als je 's ochtends beneden komt.
You speak .45?
King Bowser
Door King Bowser (13234 reacties) op 18-10-2013 12:37
( PM )
Maar jij bent vast al wat gevorderder denk ik. Het is in princiepe voldoende als je 250 gram eet. 500 is of voor de lekker of voor de show, want het heeft i.m.o niet veel meerwaarde. De trage eiwitten zitten toch al in je buik dan Tenminste, in je lichaam met die 250 gram. Maar natuurlijk ieder wat hem of haar goed dunkt hoor.
https://www.facebook.com/PlayingRandomGames - Twitch: PlayingRandomGamesYT - Youtube: Playing Random Games. Elke vrijdagavond live om 21.00 3DS: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118. PSN: K--Bowser.
Dragonite
Door Dragonite (1313 reacties) op 18-10-2013 12:56
( PM )
kwark met cacao of pindakaas = win (erg lekker). Maar ja als je gewoon wilt aankomen dan zul je moeten investeren in eten simpel als wat. Tenzij natuurlijk als je een lichaamelijke afwijking hebt. Hoe of wat je wil eten ligt aan je goal en je voorkeuren. Maar test wat dingen uit en verhoog je cal geleidelijk, zodat je lichaam zich kan aanpassen. Maar houd wel rekening je bent nog maar 15, het komt vast wel goed :)

Sterkte en met vriendelijke groeten,

Dragonite
PSN: Jack_the_shotgun Nintendo Network: AvatarMike FC: 1633-4172-1469 Xone: ShihanMike
Joi
Door Joi (488 reacties) op 18-10-2013 13:02
( PM )
Quote:
Maar jij bent vast al wat gevorderder denk ik. Het is in princiepe voldoende als je 250 gram eet. 500 is of voor de lekker of voor de show, want het heeft i.m.o niet veel meerwaarde. De trage eiwitten zitten toch al in je buik dan Tenminste, in je lichaam met die 250 gram. Maar natuurlijk ieder wat hem of haar goed dunkt hoor.
Gepost door: King Bowser op 18-10-2013 12:37


Ik let op mn eiwitten vooral (eet per dag circa minimaal 160 gram) en kwark is voor mij een grote bron voor mijn EW. Vandaar. :)
You speak .45?
Optiflex
Door Optiflex (174 reacties) op 04-11-2013 16:08
( PM )
Kwark in de avond helpt gewoon mee met je totale kcal eiwit en vet langzame eiwitten geven niks extra t.o.v "normale" eiwitten (zolang je naturel bent). Eet ook elke avond 500 gram kwark met sacharine (zoetstof) en pindakaas! super lekker
Dexter010
Door Dexter010 (4180 reacties) op 08-11-2013 18:56
( PM )
Iedereen roept hier wel 'EET DIT, EET DAT, EET ZOVEEL VAN DIT EN DAT', maar wie zegt dat hij daar geld voor heeft?
Zelf was ik gemiddeld 20 euro per dag kwijt aan eten voor een aangepast eetschema voor 5 dagen.
Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.
Optiflex
Door Optiflex (174 reacties) op 08-11-2013 20:09
( PM )
Wie zegt dat ie dat niet heeft?
Maar zoals ik al zeg van het begin maakt het niet uit wat hij eet zolang hij maar zijn macro en micro voedingswaarde binnen krijgt. =)
King Bowser
Door King Bowser (13234 reacties) op 08-11-2013 22:24
( PM )
Quote:
Iedereen roept hier wel 'EET DIT, EET DAT, EET ZOVEEL VAN DIT EN DAT', maar wie zegt dat hij daar geld voor heeft?
Zelf was ik gemiddeld 20 euro per dag kwijt aan eten voor een aangepast eetschema voor 5 dagen.
Gepost door: Dexter010 op 08-11-2013 18:56

Brood: 1.60 (bakkersbrood is duurder uiteraard)
Kipfilet: gemiddeld (weet ik wat het kost) laten we zeggen 2,00.
Bakje kwark: 0,79.

Zo zijn er meer dingen die helemaal niet duur hoeven te zijn. Als je niet eet, kom je ook weinig aan. Kun je blijven trainen, maar het punt is, meer calorieŽn innemen dan je verbruikt. Moet opzich niet heel lastig zijn denk ik

*Edit* Maar vooralsnog blijft eten, voeding, supletie (eventueel) en dat soort dingen persoonlijk. Niemand kan eigenlijk precies zeggen wat iemand kan/moet eten. Als je 90% zekerheid wil hebben moet je naar een dietist(e) die kunnen daar heel secuur naar kijken. Maar dat kost uiteraard ook je eigen geld (of je eigen risico natuurlijk)
https://www.facebook.com/PlayingRandomGames - Twitch: PlayingRandomGamesYT - Youtube: Playing Random Games. Elke vrijdagavond live om 21.00 3DS: 5413 - 0754 - 9939. Wii U: Mieneman. Switch: 0726-3683-0118. PSN: K--Bowser.
Dexter010
Door Dexter010 (4180 reacties) op 22-11-2013 21:33
( PM )
Zonder geld is alles duur
Voorlopig blijf ik nu lekker rond de 65kg zitten tot ik weer genoeg inkomen heb om dagelijks boodschappen te doen.
Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.
Dexter010
Door Dexter010 (4180 reacties) op 01-12-2013 00:11
( PM )
Wat is een goed procent vetpercentage dat het mensenlijk lichaam moet/kan hebben?
Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.
Yojimbro
Door Yojimbro (15303 reacties) op 01-12-2013 00:19
( PM )
10% - 15% voor mannen tussen 17 en 29 jaar
Ruiltopic: https://www.budgetgaming.nl/forum.php?template=forum&page=topic&forum_id=16&topic_id=19770
Dexter010
Door Dexter010 (4180 reacties) op 01-12-2013 00:28
( PM )
Quote:
10% - 15% voor mannen tussen 17 en 29 jaar
Gepost door: I_Riskbreaker op 01-12-2013 00:19

De laatste keer dat ik m'n percentage erbij had staan was het 6 of 7 procent (ik ben 22)
Float like a butterfly, sting like a bee. His hands can't hit, what his eyes can't see.
Mr. Cheapo!
Door Mr. Cheapo! (7447 reacties) op 01-12-2013 06:55
( PM )
Quote:
[..]
De laatste keer dat ik m'n percentage erbij had staan was het 6 of 7 procent (ik ben 22)
Gepost door: Dexter010 op 01-12-2013 00:28


Uitstekend vet percentage Dexter010 niets mis mee, kijk anders eens op deze site http://www.dietenlijst.nl/vetpercentage/ waar je jouw vetpercentage tot In de details kan berekenen, veel succes ermee!
There's a new "game" player in town, get used to it!
[Begin]  |1|2|3|4|5 (5) [Eind]